邊上班邊豐胸 超實(shí)用的4秘招
女性該如何豐胸？對(duì)于上班的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)因?yàn)榻?jīng)常坐在辦公室而運(yùn)動(dòng)量減少，不但不利于減肥瘦身，同時(shí)也不利于身體健康。如果你買(mǎi)不起昂貴的豐胸產(chǎn)品，就用下面我們來(lái)介紹幾種上班時(shí)也可以做的豐胸運(yùn)動(dòng)。
邊上班邊豐胸 超實(shí)用的4秘招
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書(shū)做道具
上班應(yīng)該不缺書(shū)吧，我們就拿書(shū)來(lái)做道具，在兩腋下分別夾一本書(shū)，用兩本書(shū)夾住胸部，雙臂彎曲，并向前抬到平舉狀態(tài)，堅(jiān)持書(shū)本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作大概10分鐘。一日練習(xí)三次就可以，不過(guò)小編提醒大家的是要選擇好書(shū)本的厚度，要不會(huì)感覺(jué)到難受。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)要挺胸，挺腰，這樣才有助于胸部的鍛煉。
邊上班邊豐胸 超實(shí)用的4秘招
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提臀收腹
雙腿分開(kāi)站立，與肩膀同寬，提臀收腹，保持左腿拉直，雙手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬頭挺胸，將力量集中在乳房上，然后向前挺胸，將雙臂往身后側(cè)收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。
邊上班邊豐胸 超實(shí)用的4秘招
向上舉高
將用完的飲料瓶子裝滿(mǎn)水，兩手分別抓住一個(gè)塑料瓶，同時(shí)向上舉高。反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作十五次。
邊上班邊豐胸 超實(shí)用的4秘招
雙手合十
將雙手合十，就像是做拜佛的動(dòng)作，同時(shí)將兩手臂向上提拉，然后向左側(cè)移動(dòng)到最大限度，再向右挪動(dòng)到最大限度，反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作五次即可。
