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六招讓你擁有修長美人腿

2017-07-25 07:04:18  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:看著別人穿著超短褲和迷你裙,只能羨慕?。∠胍萃绕鋵嵑芎唵?,我的朋友給我推薦了瘦腿秘籍,六招就可以輕松擁有修長美腿: 1。壓低上身:

看著別人穿著超短褲和迷你裙,只能羨慕??!想要瘦腿其實很簡單,我的朋友給我推薦了瘦腿秘籍,六招就可以輕松擁有修長美腿:

1。壓低上身:

兩腿伸直,坐在地面上,一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。然后最大限度地壓低上身,使胸部盡量貼近腿部。此時雙手要握住伸直的腿的腳尖,堅持30秒鐘。雙腿交替各做10次。

2。踢毽子:

兩腳打開,與肩同寬,把一條腿抬高貼進腰部,就像踢毽子的動作一樣。此時另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。當抬起左腿時用右手拍一下,左手自然放在腰間,反之亦然,左右腿各重復30次。

3。高抬腿:

單腿站立,另一條腿膝蓋彎曲90度,使其與腰部也呈直角,腳尖朝下,左右各重復30次。

4。向兩側(cè)抬腿:

把椅子放在身體的一側(cè),用一只手扶著椅子靠背。在此狀態(tài)下把另一側(cè)的腿向旁邊抬起,左右各做10次

5。彎曲/伸直膝蓋:

雙腳并攏,稍稍彎曲膝蓋,使身體重心下移。然后輕輕地伸直。重復30次。

6。側(cè)臥抬腿:

在側(cè)臥的狀態(tài)下把一條腿向上抬起,再還原。左右各做30次。

同時也可以喝點純天然植物成分的三草瘦腿茶。成分:馬鞭草、檸檬草、迷迭草、玫瑰花、洋甘菊。

檸檬草:

又名檸檬香芋,原產(chǎn)于印度,是禾本科多年草,會從根部抽長出幾根長長的細葉 子,檸檬草當中所含的檸檬醛成分,有幫助消化的功效。

馬鞭草:

原產(chǎn)于熱帶美洲,減緩靜脈曲漲、腿部水腫,幫助腸內(nèi)凈化及瘦身減脂。

迷迭香:

原產(chǎn)于地中海沿岸,傳說,耶穌賜與迷迭香似晨間森林般清新的味道,古代匈牙利女王曾用迷迭香泡澡,而羅馬人則認為它是“神圣的草”幫助消化,治腸胃漲 氣、腹痛、頭痛。

特 色:

三草消腫去濕,專瘦腿部,對下半身肥胖很有效??捎行У叵掳肷硭[,減少多余水分,減緩靜脈曲張。

我個人認為,減肥不能心急,也不要肥用藥物,那樣反而會起反任用,而且傷身體。純植物還是比較健康放心的。長期堅持,一點一點的改變,順其自然。減肥固然重要,但更重要的是健康減肥。

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