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讓你擁有纖纖細(xì)腿的6個(gè)小習(xí)慣

2017-07-25 06:43:47  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:如何瘦腿才能擁有細(xì)長(zhǎng)美腿?這是很多MM的疑問。其實(shí)只要你能注意以下這六個(gè)生活細(xì)節(jié),你的腿會(huì)不知不覺就變細(xì)哦! 少熬夜 睡眠不足會(huì)令身體

如何瘦腿才能擁有細(xì)長(zhǎng)美腿?這是很多MM的疑問。其實(shí)只要你能注意以下這六個(gè)生活細(xì)節(jié),你的腿會(huì)不知不覺就變細(xì)哦!

少熬夜

睡眠不足會(huì)令身體的新陳代謝減慢,體內(nèi)的毒素和多余廢物難以排出體外,從而腿部出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。

注意飲食

多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物,冬瓜,芹菜,西瓜,蘋果,薏仁幫助把多余的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物,避免脂肪堆積以及水腫。

溫水泡腳

每天堅(jiān)持用溫水泡腳,并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松,增加彈性。

多快走,多縱跳

多抬腿多快走,多縱跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢,讓腿部看起來腫腫的。

習(xí)慣性踮腳

在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳例如等車時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等。長(zhǎng)期下來會(huì)發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長(zhǎng),連腳踝也格外纖細(xì)。

不蹺二郎腿

不蹺二郎腿,這會(huì)因此小腿浮腫,嚴(yán)重影響腿部線條。

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