虛胖患者如何減肥最快？喝溫生姜汁
2015-10-08 09:51:48 來源：360常識網(wǎng)
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導語：生姜中含有姜辣素，這個成分一旦被人體吸收，就能刺激到腸胃，可增加體內(nèi)系統(tǒng)消化功能，而且還能使人體發(fā)熱出汗，加快血液循環(huán)，促使人體身上的毛孔張開，排除體內(nèi)的廢水。
每餐盡量食用5種以上的青菜，如果達不到也沒有關系，多吃水果來代替，平時要少吃零食，這樣能幫助排水利尿，多吃薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等為宜。這些食物都能通過幫助人體內(nèi)循環(huán)來促進機體代謝，緩解水腫現(xiàn)象。
虛胖患者如何減肥最快？喝溫生姜汁
虛胖患者如何減肥最快？
虛胖人群現(xiàn)在很多，那么虛胖的寶貝們怎么減肥最快呢？
一、多吃排水利尿食物
每餐盡量食用5種以上的青菜，如果達不到也沒有關系，多吃水果來代替，平時要少吃零食，這樣能幫助排水利尿，多吃薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等為宜。這些食物都能通過幫助人體內(nèi)循環(huán)來促進機體代謝，緩解水腫現(xiàn)象。
二、薏仁水
薏仁有有利尿、消水腫的效果，是最天然最健康的消水腫食物。如果長期使用，還能降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預防高血脂癥、高血壓及心臟??；又由于薏仁富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除斑點，使肌膚較白皙，達到滋潤肌膚的功效哦。
三、清淡飲食，以“低”為準
造成水腫最重要的一個原因就是飲食問題了，愛吃油膩刺激食物的人，很容易出現(xiàn)水腫的情況。因此，從飲食上預防、治療水腫，首先就要“忌重”，要以低鹽分、低糖分、低油分的食物為主。
四、溫生姜汁
生姜中含有姜辣素，這個成分一旦被人體吸收，就能刺激到腸胃，可增加體內(nèi)系統(tǒng)消化功能，而且還能使人體發(fā)熱出汗，加快血液循環(huán)，促使人體身上的毛孔張開，排除體內(nèi)的廢水、毒素，并驅(qū)除體內(nèi)的病菌和寒氣。
