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雙下巴太煩人?教你消除雙下巴!

2015-10-01 08:51:51  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:與許多人所持的觀點相反,無糖口香糖并不會刺激人的胃口。咀嚼口香糖是讓人淡化胃口、防止過度攝入過量卡路里的一種有效方式,因此,不妨經(jīng)常咀嚼口香糖。

蛋白被吸收后可加速新陳代謝,應確保每餐飲食中含有適量的無脂蛋白。無脂蛋白的優(yōu)質(zhì)來源為雞胸肉、聽裝的清淡金槍魚、野生鮭、雞蛋白、蟹肉、蝦、火雞胸肉、豆角、紅色瘦肉、低脂乳制品、豆科類植物和扁豆。

雙下巴太煩人?教你消除雙下巴!

雙下巴太煩人?教你消除雙下巴!

教你消除雙下巴:

1、雙手大拇指、食指夾住下頜多余脂肪,沿向后方向每隔1cm捏提一次。

2、當捏提到耳根部時,重復捏提5次,有提拉整體輪廓的作用。

3、接下來,略用力咬牙,用大拇指緩慢揉按耳根穴位5秒。

4、食指與其他手指分開,依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹,另一側(cè)相同。

5、四指并攏,雙手交替從脖頸向下頜提拉肌膚,也是很好的瘦下頜法。

多吃什么能減肥?

無糖口香糖

與許多人所持的觀點相反,無糖口香糖并不會刺激人的胃口。咀嚼口香糖是讓人淡化胃口、防止過度攝入過量卡路里的一種有效方式,因此,不妨經(jīng)常咀嚼口香糖。

熱飲料

當你出于擺脫無聊而尋求小吃時,抿一口低熱量的熱飲料是抗御額外攝取卡路里的良方。由于是熱飲料,不得不在較長的時間里慢慢地抿入。最好選擇諸如綠茶和草藥茶、熱可可、脫脂牛奶、咖啡和在100千卡以下的飲料。

無脂蛋白

蛋白被吸收后可加速新陳代謝,應確保每餐飲食中含有適量的無脂蛋白。無脂蛋白的優(yōu)質(zhì)來源為雞胸肉、聽裝的清淡金槍魚、野生鮭、雞蛋白、蟹肉、蝦、火雞胸肉、豆角、紅色瘦肉、低脂乳制品、豆科類植物和扁豆。

乳制品

有些證據(jù)表明,乳制品有助于減肥,這里當然指的是低脂或無脂類乳制品。乳制品中的鈣還有助于保持骨骼健壯、保護結(jié)腸、控制血壓,鈣的首選食品為無脂酸奶、無脂和低脂奶酪以及脫脂鮮奶。

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