亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 美容 > 減肥瘦身 > 正文

常吃堅(jiān)果有助減肥-飲食減肥法

2015-05-30 10:09:23  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:堅(jiān)果擁有高含量不飽和脂肪酸,比動物制品中的飽和脂肪酸更健康。堅(jiān)果中的高蛋白質(zhì)成分也會使食用者有飽腹感,減少不健康食物的攝入量。另外

堅(jiān)果擁有高含量不飽和脂肪酸,比動物制品中的飽和脂肪酸更健康。堅(jiān)果中的高蛋白質(zhì)成分也會使食用者有飽腹感,減少不健康食物的攝入量。另外,堅(jiān)果中含有大量有利于健康的營養(yǎng)素和植物化學(xué)元素。

常吃堅(jiān)果有助減肥-飲食減肥法
常吃堅(jiān)果有助減肥-飲食減肥法

常吃堅(jiān)果有助減肥

堅(jiān)果能減肥。據(jù)報(bào)道,美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),堅(jiān)果——之前被認(rèn)為是易導(dǎo)致肥胖的食物,事實(shí)上能夠幫助減肥。

科學(xué)家在分析了803位被研究者的飲食習(xí)慣后發(fā)現(xiàn),那些食用樹生堅(jiān)果(包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗等非種子堅(jiān)果)最多的參試者比食用堅(jiān)果最少的參與者,肥胖概率要低37%~46%,兩組人的平均身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)分別為27和29.5。同時(shí),食用堅(jiān)果多的人患代謝綜合征(包括肥胖、高血壓、高膽固醇、大腰圍)的可能性也較低,不易罹患心臟病和糖尿玻數(shù)據(jù)顯示,每周食用1盎司(約為28.35克)樹生堅(jiān)果,患代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)就會下降7%。

此項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人介紹,堅(jiān)果擁有高含量不飽和脂肪酸,比動物制品中的飽和脂肪酸更健康。堅(jiān)果中的高蛋白質(zhì)成分也會使食用者有飽腹感,減少不健康食物的攝入量。另外,堅(jiān)果中含有大量有利于健康的營養(yǎng)素和植物化學(xué)元素。

波士頓塔夫斯大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授說:“越來越多的證據(jù)顯示,在一定的食用數(shù)量范圍內(nèi),堅(jiān)果的確是一種健康的飲食選擇。”

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 巫溪县| 汉寿县| 兴文县| 宣武区| 万州区| 新津县| 龙江县| 龙游县| 互助| 广河县| 哈尔滨市| 中江县| 宝山区| 德令哈市| 双峰县| 南丰县| 乌苏市| 陆川县| 灵寿县| 扶绥县| 潞城市| 北海市| 山西省| 吴川市| 西乌珠穆沁旗| 河北省| 汉川市| 阿图什市| 瑞昌市| 腾冲县| 浮梁县| 通海县| 衡水市| 阳谷县| 米易县| 巍山| 武夷山市| 新乡县| 甘洛县| 榕江县| 酉阳|