橄欖油有什么作用？

橄欖油有什么作用？眾所周知，任何食物都有其特殊的功效和作用。它可以幫助我們調(diào)節(jié)身體。保健不必依賴(lài)藥物，這可以增加我們身體的抵抗力。讓我們帶你去了解橄欖油的作用。

橄欖油有什么作用？

橄欖油有什么作用？

促進(jìn)血液循環(huán)

橄欖油可預(yù)防動(dòng)脈硬化、動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。阿爾特米斯·歐咪伽健康，西莫普勒斯博士?！妒秤糜椭泻?jiǎn)單易行的長(zhǎng)壽計(jì)劃》一書(shū)油ω-6脂肪酸會(huì)使動(dòng)脈收縮，迫使心臟超負(fù)荷工作，導(dǎo)致高血壓。橄欖油ω-脂肪酸能增加氧化氮等重要化學(xué)物質(zhì)的量，放松動(dòng)脈，防止高血壓引起的動(dòng)脈損傷。另外ω-脂肪酸還可以從兩個(gè)方面預(yù)防血塊的形成。首先，它能降低血小板的粘度，使血小板與纖維蛋白原不易纏繞；第二，ω-脂肪酸可以減少纖維蛋白原的量，大大降低血栓形成.機(jī)率。

2.改善消化系統(tǒng)的功能

橄欖油含有高于任何植物油的不飽和脂肪酸，富含維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它具有減少胃酸、預(yù)防胃炎和十二指腸潰瘍的功能；它能刺激膽汁分泌，激化胰酶活力，降解油脂，被腸粘膜吸收，減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。還有潤(rùn)腸功能，長(zhǎng)期食用可有效緩解便秘。

3、保護(hù)皮膚

橄欖油富含角鯊烯和人體必需脂肪酸，與皮膚親和力極佳，吸收快，有效保持皮膚彈性和濕潤(rùn)；橄欖油富含單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D酚類(lèi)抗氧化劑能消除面部皺紋，防止皮膚老化，具有護(hù)膚護(hù)發(fā)、防止手足裂紋的功效。它是一種可以吃的美容護(hù)膚產(chǎn)品。此外，使用橄欖油涂抹皮膚可以抵抗紫外線(xiàn)，膚癌。

橄欖油對(duì)皮膚有什么好處？

1.橄欖油含有人體所需的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不含香精和化學(xué)物質(zhì)。它含有脂肪酸、各種天然脂溶性維生素和礦物質(zhì)，對(duì)滋養(yǎng)皮膚非常有益。水性特性容易被皮膚吸收。

2、橄欖油中的單不飽和脂肪酸，維生素A，維生素D，維生素E，維生素K，酚類(lèi)抗氧化劑有助于消除面膜皺紋，美白皮膚，防止皮膚老化，恢復(fù)皮膚彈性。

橄欖油的主要成分是什么？

1.橄欖油含有超過(guò)80%的單不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸中的DHA當(dāng)細(xì)胞膜中不飽和脂肪酸含量越高，雙鍵數(shù)量越多，活性越強(qiáng)時(shí)，胰島素的敏感性就會(huì)增加。

2.橄欖油富含角鯊烯和人體必需脂肪酸，與皮膚親和力極佳，吸收快，有效保持皮膚彈性和濕潤(rùn)；橄欖油富含單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D酚類(lèi)抗氧化劑能消除面部皺紋，防止皮膚老化，具有護(hù)膚護(hù)發(fā)、防止手足裂紋等功效。

3、橄欖油含有不飽和脂肪酸、豐富的維生素、胡蘿卜素等脂溶性維生素和抗氧化劑，不含膽固醇，因此人體消化吸收率很高。

橄欖油有什么作用？

1.食用：橄欖油是理想的食用油。它是黃色和綠色的，有一種誘人的香味。烹飪不會(huì)破壞蔬菜的顏色，也不會(huì)感到油膩。

2.護(hù)膚:潔面后可在皮膚上涂抹適量橄欖油，適當(dāng)按摩皮膚，保持皮膚濕潤(rùn)，淡化色斑。

3.護(hù)發(fā):洗頭時(shí)，在頭發(fā)上滴少量橄欖油，可以使頭發(fā)光滑。洗完頭發(fā)后，在頭發(fā)末端滴適量橄欖油，防止頭發(fā)分叉。