每年365天防曬

每年365天都是防曬日。美容是我們成功躋身魅力女性行列的必備品。學(xué)習(xí)起來(lái)不會(huì)太難。當(dāng)然，不同的皮膚有不同的方法，使用的產(chǎn)品有不同的效果。你學(xué)會(huì)了一年365天的防曬日嗎？

一年365天天天都是防曬日1

什么是防曬霜？

首先要了解皮膚衰老的主要原因:自然衰老只占10%~20%，但光老化占80%~90%。

什么是光老化？

光老化是由皮膚長(zhǎng)期暴露在陽(yáng)光下造成的皮膚損傷。這種損傷會(huì)影響皮膚表皮和真皮，導(dǎo)致皮膚組織變化。外觀表現(xiàn)為：皮膚粗糙、松弛、下垂、皺紋、斑點(diǎn)和毛細(xì)血管擴(kuò)張，可能出現(xiàn)各種惡性和良性腫瘤。

所謂光，就是我們常說(shuō)的紫外線。

長(zhǎng)波紫外線（UVA），俗稱曬黑段。穿透能力強(qiáng)，即使陰天下雨，也能穿過(guò)云層到達(dá)地面。它不僅能引起皮膚曬黑，還能直接到達(dá)皮膚真皮層，破壞膠原蛋白的合成，使彈性纖維脆弱，加重皮膚老化。而且這種影響可以疊加積累，對(duì)皮膚造成持久的曬黑和老化。

中波紫外線（UVB），俗稱曬紅段

穿透表皮基底層，使黑色素更活躍，皮膚曬黑，斑點(diǎn)加重，也會(huì)使皮膚曬傷，出現(xiàn)紅、熱、嚴(yán)重脫皮、紅腫、水泡等現(xiàn)象。

沒(méi)有防曬霜有什么危害？

1.不防曬會(huì)導(dǎo)致曬傷

紫外線會(huì)引起皮膚炎癥、發(fā)紅、破皮甚至水泡，局部刺痛明顯。

2.不防曬會(huì)導(dǎo)致曬傷

皮膚感覺(jué)陽(yáng)光強(qiáng)烈，會(huì)長(zhǎng)斑來(lái)保護(hù)自己，而面部皮膚比較薄，曬傷的可能性更大。

3.不防曬可能導(dǎo)致皮膚癌

隨著時(shí)間的推移，紫外線的損傷非?？膳?，沒(méi)有防曬霜可能會(huì)患癌癥。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在臭氧層薄的國(guó)家，如澳大利亞，患皮膚癌的可能性遠(yuǎn)高于其他地區(qū)。

4.防曬霜對(duì)皮膚的損傷是不可逆轉(zhuǎn)的

陽(yáng)光引起的曬傷需要一個(gè)很長(zhǎng)的稀釋周期，堅(jiān)持使用美白產(chǎn)品或激光手段可以慢慢縮小斑點(diǎn)面積，同時(shí)顏色變淺。

陽(yáng)光引起的皮膚內(nèi)部光氧化損傷難以逆轉(zhuǎn)。紫外線會(huì)直接破壞決定皮膚質(zhì)地和彈性的膠原蛋白組織，使皮膚老化。雖然這種深層皮膚問(wèn)題可以通過(guò)抗衰老產(chǎn)品或技術(shù)來(lái)改善，但也很難使皮膚恢復(fù)到以前的狀態(tài)。

皮膚癌的發(fā)病率與陽(yáng)光直接相關(guān)，所以要想讓皮膚年輕健康，首先要做好防曬。

怎樣防曬？

1.避免性防曬:免費(fèi)防曬

一般來(lái)說(shuō)，避免在紫外線過(guò)強(qiáng)的情況下旅行。

一天中午紫外線最強(qiáng)；一年中，晚春和夏天紫外線最強(qiáng).季節(jié)；海拔越高，紫外線越強(qiáng)。

建議:戶外活動(dòng)時(shí)，注意避免紫外線強(qiáng)的時(shí)間和地點(diǎn)，外出時(shí)盡量在樹蔭和山坡陰涼處進(jìn)行戶外活動(dòng)。

2.遮擋防曬:硬防曬:

使用遮陽(yáng)傘、帽子、墨鏡、口罩、防曬衣等物品。

一般來(lái)說(shuō)，太陽(yáng)傘的防曬效果越深或防曬涂層越好；帽檐的邊長(zhǎng)最好是7.5cm以上，有更好的防曬效果；太陽(yáng)鏡應(yīng)該選擇足夠?qū)挼溺R片，同時(shí)覆蓋所有的紫外線遮陽(yáng)鏡，鏡片應(yīng)該是深色的，但不應(yīng)該影響視覺(jué)。

3.化妝品防曬:化學(xué)防曬

防曬品這樣更好用：

選擇合適的防曬產(chǎn)品，防曬效果SPF和PFA說(shuō)了算；

SPF(防曬指數(shù)):簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是皮膚抵抗紫外線的時(shí)間倍數(shù)。

PFA（紫外線A-防護(hù)指標(biāo)PFA）：PFA值越高，保護(hù)時(shí)間越長(zhǎng)。

一般來(lái)說(shuō)，如果產(chǎn)品暴露在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下，皮膚只需要10分鐘左右就可以出現(xiàn)紅斑。SPF值為15，理論上，涂抹防曬產(chǎn)品后，可在陽(yáng)光下停留150分鐘，皮膚不曬傷。

當(dāng)產(chǎn)品的SPF值小于2，無(wú)防曬效果；SPF2~50值，防曬效果逐漸提高；SPF如果值大于50，效果增加不明顯。

出門前10-20分鐘涂防曬產(chǎn)品；

每次用量每次至少1-22次ml約一枚硬幣大小，有一定厚度，才能達(dá)到最佳的防曬效果；

夏季需要重復(fù)涂抹防曬霜。

防曬誤區(qū)

誤區(qū)一:紫外線只有在很熱的高溫下才會(huì)很強(qiáng)。

真實(shí)情況：紫外線不會(huì)感到熱。例如，當(dāng)人們爬山時(shí)，紫外線越高，紫外線就越強(qiáng)。山風(fēng)吹得很涼，但紫外線很強(qiáng)。每1000米，紫外線就會(huì)增加10%。海上也是如此：海風(fēng)讓你感到?jīng)鏊?，但此時(shí)紫外線已經(jīng)達(dá)到了很強(qiáng)的水平。

誤區(qū)二:陰天云很厚，紫外線不會(huì)傷害皮膚。

真實(shí)情況：云對(duì)紫外線幾乎沒(méi)有隔離作用。90%的紫外線可以穿透云。只有黑暗而厚重的雨云才能防止一些紫外線。

誤區(qū)三:防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，對(duì)皮膚越有益。

真實(shí)情況：產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，防曬霜越多，對(duì)皮膚的刺激就越大，所以如果你通常工作，選擇SPF15、PA 產(chǎn)品可以。如果你在戶外鍛煉，你應(yīng)該選擇SPF25~SPF35、PA 產(chǎn)品。如果是在海邊游泳，選擇SPF35~SPF50、PA 即可。

誤區(qū)四:防曬產(chǎn)品涂抹后會(huì)產(chǎn)生防曬效果。

真實(shí)情況：由于防曬霜中的有效成分必須滲透到角質(zhì)層表面，才能發(fā)揮長(zhǎng)期的保護(hù)作用，所以出門前30分鐘擦拭，出門前補(bǔ)充一次，使用劑量至少1次~2毫升的量，才能達(dá)到最佳的防曬效果。

誤區(qū)五:偶爾忘記涂防曬霜幾次，對(duì)皮膚影響不大。

真實(shí)情況：陽(yáng)光可以積累，所以雖然只是間接接受陽(yáng)光，對(duì)皮膚的傷害會(huì)積累很長(zhǎng)一段時(shí)間，可能不會(huì)立即看到后果，但很長(zhǎng)一段時(shí)間會(huì)導(dǎo)致皮膚曬黑斑點(diǎn)、皮膚失去彈性、皺紋、老化等現(xiàn)象。

每年365天防曬2天

防曬指數(shù)☆☆☆☆☆☆

應(yīng)對(duì)措施：每天從晨練開始涂防曬霜；根據(jù)戶外停留時(shí)間長(zhǎng)短選擇相應(yīng)的防曬霜；經(jīng)常出汗或海濱水應(yīng)選擇高防曬霜；隨身攜帶一瓶迷你防曬霜，隨時(shí)隨地使用；夏季化妝品，如粉底、粉餅、口紅等。

美白指數(shù)☆☆☆☆☆

應(yīng)對(duì)措施美白乳液、美白日霜、美白晚霜等美白護(hù)膚品代替基礎(chǔ)護(hù)膚品；少吃含色素的食物，尤其是各種誘人的冷飲和冰淇淋；特別注意手、腳、脖子等容易被忽視的身體部位。在涂抹防曬霜之前，也要在這些部位涂抹美白基礎(chǔ)乳液。

防斑指數(shù)☆☆☆☆☆

應(yīng)對(duì)措施：已有斑點(diǎn)的人應(yīng)特別控制6月份斑點(diǎn)數(shù)量的增加和斑點(diǎn)的增加。除繼續(xù)使用指定雀斑的人外，還應(yīng)盡量避免戶外活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。外出時(shí)最好戴太陽(yáng)鏡和遮陽(yáng)帽，每周使用兩次美白精華，防止新斑的產(chǎn)生。

保濕指數(shù)☆☆☆☆

應(yīng)對(duì)措施:包里放一瓶礦泉水，口干時(shí)喝兩口；用保濕眼霜和保濕乳做最基本的護(hù)膚乳；陽(yáng)光充足的戶外活動(dòng)不超過(guò)兩個(gè)小時(shí)；每周去角質(zhì)護(hù)理，讓保濕乳液的保濕深入皮膚。

控油指數(shù)☆☆☆

應(yīng)對(duì)措施：攜帶化妝紙巾，常用于擦拭皮膚，保持皮膚表面清潔，防止油阻塞毛孔；油性皮膚可使用控油乳液或皮膚平衡調(diào)節(jié)液；始終保持皮膚干燥，避免使用油性化妝品。

抗皺措施☆☆☆☆

應(yīng)對(duì)措施：確保充足的睡眠和定期的三餐；30歲以上的人每周至少使用三次皺紋眼霜；定期皮膚按摩；使用骨膠原蛋白面膜，可以幫助皮膚恢復(fù)自然彈性。如果可能的話，你可以專注于眼睛、脖子和手。