吃太多甜食可能導(dǎo)致皮膚問題
吃太多甜食可能導(dǎo)致哪些皮膚問題？甜食是很多人鐘愛的食品，尤其是女生，對甜食基本上毫無抵抗力，那吃太多甜食可能導(dǎo)致的皮膚問題有哪些呢？小編給大家整理了吃太多甜食可能導(dǎo)致皮膚問題的文章，希望對大家有所幫助。
吃太多甜食可能導(dǎo)致皮膚問題1
吃糖過多或致皮膚松弛老化
英國《每日郵報(bào)》曾載文報(bào)道，英國著名抗衰老專家丹尼爾？賽斯特博士進(jìn)行的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃甜食不僅會(huì)增加腰圍，還會(huì)導(dǎo)致人體過早老化和皮膚受到損傷，且這種現(xiàn)象在女性月經(jīng)期間尤為突出。吃糖過多會(huì)導(dǎo)致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質(zhì)黏合起來，這種黏性會(huì)把皮膚粘連在一起，形成晚期糖基化終末產(chǎn)物。這一物質(zhì)會(huì)讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點(diǎn)。
兒童多吃甜食易誘發(fā)膿皰瘡
引起膿皰瘡的原因是夏天天氣炎熱，出汗多，污垢多，兒童不注意衛(wèi)生。但除上述原因外，過多吃甜食也是一個(gè)主要誘因。夏天人們喜歡的各種冷飲和水果，含有大量的白糖、紅糖。糖類經(jīng)過人體消化后分解成人體容易吸收的.葡萄糖，葡萄糖被吸收入血液后，機(jī)體中的血糖值升高。當(dāng)人體，尤其是過敏體質(zhì)的人體內(nèi)血糖含量超過一定程度時(shí)，就有可能引發(fā)不利身體的情況：如促使金黃色葡萄球菌等化膿性細(xì)菌生長繁殖，引發(fā)痱子、疔瘡、膿皰瘡等疾病。
此外，當(dāng)人體血糖超過一定程度時(shí)，皮膚不僅容易感染發(fā)炎，還可引起其他一些兒童期疾病，如軟骨病、腳氣病、慢性消化不良、性情暴躁等，嚴(yán)重的還可引發(fā)免疫系統(tǒng)更嚴(yán)重的疾病。因此，專家提醒家長，應(yīng)適當(dāng)對孩子的飲食加以約束，讓孩子少吃甜食。
吃糖分高的食品容易引發(fā)痤瘡
近期國外研究發(fā)現(xiàn)，臉上的痤瘡跟飲食亦有很大關(guān)系，醫(yī)學(xué)專家建議預(yù)防痤瘡可以從飲食調(diào)整開始。
如今人們的生活條件好起來，許多以前比較少見的水果現(xiàn)在也非常普遍了，夏天恰好是水果的盛產(chǎn)季節(jié)，小孩子以及年輕女性，都愛吃各種水分足糖分高的水果，比如楊梅、葡萄、香蕉等，但這些水果都容易導(dǎo)致痤瘡。此外，進(jìn)食巧克力、蛋糕等高糖食物后，糖迅速進(jìn)入血液，會(huì)引起體內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)，使雄激素增加，而雄激素會(huì)刺激皮脂腺導(dǎo)致皮膚長痘。糖類在人體內(nèi)代謝時(shí)需要消耗B族維生素，又是痘痘加重的因素之一。甜食里含有大量白糖、黃油等，會(huì)被機(jī)體轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)起來，導(dǎo)致分泌更多的皮脂，堵塞毛囊而加重痤瘡。
吃太多甜食可能導(dǎo)致皮膚問題2
當(dāng)人攝入糖分后，糖分子會(huì)在酶的作用下附著在蛋白質(zhì)纖維中，這個(gè)過程被稱為糖基化。美國一所大學(xué)的人類衰老科研小組研究發(fā)現(xiàn)，人體蛋白質(zhì)的糖基化是引起人類衰老的主因之一。糖基化會(huì)導(dǎo)致皮膚沒光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。女性攝入糖分過多，還可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)紊亂，提前出現(xiàn)更年期癥狀，從而陷入早衰。所以，如果想保持年輕的體態(tài)，一定要控制糖分的攝入。
除了會(huì)導(dǎo)致皮膚提前衰老之外，甜食吃太多，還有很多健康隱患。人們攝人糖后，在體內(nèi)分解糖產(chǎn)生熱量的同時(shí)，其所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物需要維生素B族參與解毒，最后排出體外。長期過量糖，會(huì)使體內(nèi)維生素B族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積于人體。
減少糖量的攝入，對于健康和美容都有極大的好處。
1、少吃甜食，減少單糖和雙糖的攝入。選擇消化速度比較慢的主食，例如雜糧飯、雜豆飯、全麥面包等等。
2、延緩主食的消化時(shí)間。多吃少油的蔬菜、豆制品等等，既能增加飽腹感，又不至于加速血糖上升。
3、控制總能量。并不是說不吃甜食，就可以放開肚皮吃了，吃兩個(gè)紅薯，碳水化合物也會(huì)過多的。
4、烹調(diào)時(shí)少用油，加了脂肪一起高溫加工后，也同樣容易生成糖化蛋白，糖化毒素會(huì)明顯升高。
5、選擇低溫烹調(diào)的方法，能抑制糖化蛋白的產(chǎn)生。低溫烹調(diào)，是以水為介質(zhì)的烹調(diào)方法，蒸、煮、燉都可。
6、適當(dāng)?shù)財(cái)z入主食，能保持大腦能量充足，精力充沛。過多的主食攝入，卻會(huì)導(dǎo)致AGES增加，加速衰老的進(jìn)程。
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