緊致肌膚永葆青春的食物你要常吃
緊致肌膚永葆青春的食物你要常吃，我們在日常的護膚工作中經(jīng)常會碰到幾個誤區(qū)，身體原本的補水機能遠遠不夠保持肌膚的水潤，面膜在我們平時的護膚中非常重要，皮膚的狀態(tài)和我們的身體健康息息相關(guān)，以下是緊致肌膚永葆青春的食物你要常吃趕緊學起來吧！
緊致肌膚永葆青春的食物你要常吃1
它們可以從根本上給肌膚提供營養(yǎng)，延緩肌膚的衰老時間。
年齡的增長加上環(huán)境的侵襲，肌膚慢慢松弛老化。喚醒肌膚活力讓延緩肌膚衰老時間是每個女人的愿望。如何讓肌膚緊致有活力呢？堅持使用美容護膚產(chǎn)品是必不可少的。另外，多吃一些緊致肌膚的食物也是非常重要的哦。
哪些食物能緊致肌膚？膠原蛋白的流失會令肌膚松弛有皺紋，因此多吃含有膠原蛋白的食物可以對抗肌膚松弛老化，預防皺紋。
緊致肌膚的食物：魚皮
實踐證明，經(jīng)常吃魚肉能讓肌肉更緊致，皮膚緊繃富有彈性。推薦吃魚皮東和肉皮凍。
緊致肌膚的食物：酸奶
酸奶是一種非常健康食物。酸奶對于緊致肌膚也有一定的幫助。每周喝3-5次酸奶更有益。
緊致肌膚的食物：西紅柿
西紅柿含有豐富的番茄紅素。這種物質(zhì)是一種強有力的抗氧化劑，有助于抵抗太陽光紫外線的傷害。因此多吃西紅柿保護皮膚。每星期吃3-5次最適合。
緊致肌膚的食物：豆類
豆類也是緊致肌膚的食物。豆類對穩(wěn)定女性荷爾蒙有神奇功效。女性多吃豆類食物非常有益。每星期可以吃3-4次。
緊致肌膚的食物：堅果
核桃、松子、花生、芝麻等堅果含有豐富的維生素E，因此具有非常強的抗氧化能力，可以抗衰老，保持肌膚緊致，防止黑色素沉淀，對于淡化斑點都有幫助，絕對是緊致肌膚，預防衰老的良藥。但是堅果的熱量一般都比較高，因此一次不要吃太多。
緊致肌膚的食物：蘑菇
蘑菇是最容易被人忽略的'一種緊致肌膚的食物。蘑菇含有豐富的營養(yǎng)，蘑菇對于提高人體免疫力有很好的功效。蘑菇還含有大量的維生素和蛋白質(zhì)以及植物纖維，對于緊致皮膚，抗衰老效果都不錯，因此不妨多吃哦。
緊致肌膚永葆青春的食物你要常吃2
對于保養(yǎng)皮膚這個話題我想不用小編我說是個女人都想要知道的，畢竟誰不想要個緊致白皙的皮膚呢？但是由于保養(yǎng)不當或者工作而忽略，其實呢在生活中我們吃的一些事物也是可以保養(yǎng)皮膚的哦，至于都有哪些呢？接下來跟上小編我一起探究吧。
一、水
多喝水能消除小皺紋。飲好水，盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。飲暖水，很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
二、西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質(zhì)對人體的健康很有好處，所以上班族多吃西蘭花對身體是有好處的。
三、南瓜
南瓜中含有豐富的維生素C、E和A，這些營養(yǎng)物質(zhì)都對肌膚有益。南瓜還具有保濕性能。將南瓜碾碎，加入4湯匙低熱量的酸奶和4湯匙蜂蜜，然后均勻涂在臉上，大約10分鐘便可達到滋潤肌膚的功效.
四、胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋。陽光照射、空氣中的有害物質(zhì)等環(huán)境影響或精神壓力和疾病都會使人體內(nèi)形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細胞中的DNA，從而加速皮膚老化。而人體內(nèi)所含的抗氧化劑則可以防御自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素。由于人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，西紅柿富含番茄紅素。
五、石榴
石榴是最富含抗氧化劑的水果之一，多吃有助于緩解皮膚的衰老進度。另外石榴籽還可以當做去角質(zhì)面膜來使用，碾碎涂于面部，每周兩次，便可達到效果。
六、牛肉
牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數(shù)蔬菜中的幾乎所有營養(yǎng)成分。如維生素C、鈣、磷、鐵等。
七、低脂酸奶
低脂奶制品富含維生素A。維生素A有助保持皮膚柔軟和豐滿，改進皮膚的鎖水功能，有較明顯的抗角質(zhì)化的效果，能延緩皮膚老化。
八、草莓、藍莓等漿果
這些漿果具有很強的抗氧化力，這也就意味著吃得越多，肌膚展現(xiàn)年輕和健康的時間就會越長,除此之外，燕麥和黃豆也是很好的美膚緊致食品。黃豆中所富含的大豆異黃酮成分是可以 幫助延緩女性甩來，使肌膚更加富有彈性，進而起到緊致肌膚的作用�？梢悦刻煸绯亢纫槐�?jié){，就可以起到緊致皮膚的作用了。
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