血糖高可不可以吃水果呢
現(xiàn)在社會上，越來越多的朋友患上了血糖低和血糖高這兩種病癥，對于血糖低，在生活中要多吃食物，尤其是高血糖的食物，而血糖高患者則相反，在生活中，要控制好飲食，少吃血糖高的食物。那么對于水果這種食物，有人說，血糖高患者要多吃，也有人說不應(yīng)該吃。那么對于血糖高可不可以吃水果呢？
因為不同的水果所含糖、脂肪不同，所產(chǎn)生的熱量不同。少食25克大米或面粉可換150克蘋果、鴨梨、橘子、桃，80克鮮棗，100克山楂、柿子，300克西瓜等。 一般水果含葡萄糖類比較高，約6％—20％，吃進后對血糖影響大，故進食水果前，要了解自身病情控制情況，還要了解水果的含葡萄糖量多少。
在血糖較高時，一般不宜進食水果或可少量食用含糖量低的水果。在血糖控制較好的時候，每天可適量吃水果，但要計算熱量酌減主食，桂元、干棗中含糖量高，干核桃內(nèi)含脂肪量多均不宜食用。另外，以水果代替主食、代替蔬菜是不可取的，因單純進食水果，人體獲得的營養(yǎng)不均衡，尤其是蛋白質(zhì)攝人不足。
關(guān)于吃水果的時間和方法，有兩種觀點，一種是主張作為加餐，在午睡后或晚睡前食用，因中、晚餐之間，晚餐與第二日早餐之間相距時間長，少量加餐可以使碳水化合物較均衡攝人，減輕胰島負擔，有利血糖控制，避免餐后高血糖。另一種觀點是主張餐前進食，這樣自然地減少主食量，避免進食過多，還可以預防餐前低血糖，這種想法也有一定的道理。吃水果有利也有弊，關(guān)健是要知道病情控制情況，進食水果后血糖情況，如果有條件可作監(jiān)測，知道自己能不能吃，可吃多少。
對于血糖高可不可以吃水果這個問題，相信大家看了以上的內(nèi)容都有了大致的了解了。血糖高的患者是可以吃水果的，但是是要吃糖分低的水果，而對于部分糖分過高的水果，則要少吃或不吃，避免血糖再次生活。最后?；颊咴缛湛祻汀?/p>
