血糖高可不可以吃水果呢
現(xiàn)在社會(huì)上，越來(lái)越多的朋友患上了血糖低和血糖高這兩種病癥，對(duì)于血糖低，在生活中要多吃食物，尤其是高血糖的食物，而血糖高患者則相反，在生活中，要控制好飲食，少吃血糖高的食物。那么對(duì)于水果這種食物，有人說(shuō)，血糖高患者要多吃，也有人說(shuō)不應(yīng)該吃。那么對(duì)于血糖高可不可以吃水果呢？
因?yàn)椴煌乃?、脂肪不同，所產(chǎn)生的熱量不同。少食25克大米或面粉可換150克蘋果、鴨梨、橘子、桃，80克鮮棗，100克山楂、柿子，300克西瓜等。 一般水果含葡萄糖類比較高，約6％—20％，吃進(jìn)后對(duì)血糖影響大，故進(jìn)食水果前，要了解自身病情控制情況，還要了解水果的含葡萄糖量多少。
在血糖較高時(shí)，一般不宜進(jìn)食水果或可少量食用含糖量低的水果。在血糖控制較好的時(shí)候，每天可適量吃水果，但要計(jì)算熱量酌減主食，桂元、干棗中含糖量高，干核桃內(nèi)含脂肪量多均不宜食用。另外，以水果代替主食、代替蔬菜是不可取的，因單純進(jìn)食水果，人體獲得的營(yíng)養(yǎng)不均衡，尤其是蛋白質(zhì)攝人不足。
關(guān)于吃水果的時(shí)間和方法，有兩種觀點(diǎn)，一種是主張作為加餐，在午睡后或晚睡前食用，因中、晚餐之間，晚餐與第二日早餐之間相距時(shí)間長(zhǎng)，少量加餐可以使碳水化合物較均衡攝人，減輕胰島負(fù)擔(dān)，有利血糖控制，避免餐后高血糖。另一種觀點(diǎn)是主張餐前進(jìn)食，這樣自然地減少主食量，避免進(jìn)食過(guò)多，還可以預(yù)防餐前低血糖，這種想法也有一定的道理。吃水果有利也有弊，關(guān)健是要知道病情控制情況，進(jìn)食水果后血糖情況，如果有條件可作監(jiān)測(cè)，知道自己能不能吃，可吃多少。
對(duì)于血糖高可不可以吃水果這個(gè)問(wèn)題，相信大家看了以上的內(nèi)容都有了大致的了解了。血糖高的患者是可以吃水果的，但是是要吃糖分低的水果，而對(duì)于部分糖分過(guò)高的水果，則要少吃或不吃，避免血糖再次生活。最后?；颊咴缛湛祻?fù)。
