冬季天氣寒冷，這個時候抵抗力比較弱的話就很容易感冒。感冒的滋味可不好受，既影響生活工作和學(xué)習(xí)，還會影響人的心情。那么你知道感冒吃什么好嗎？感冒了怎么辦呢？今天小編推薦給大家有效預(yù)防感冒的五款藥膳方，趕緊來看看吧。

薏米扁豆粥

制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

功效：薏米扁豆可強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。

紅薯姜湯

制法：把一個大地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。

功效：地瓜補充營養(yǎng)，生姜可去寒，比較適用于風(fēng)寒感冒。

熱梅茶

制法：每次用五個腌漬蘇梅或紅鹽梅，沖熱開水一大杯，攪拌五分鐘后喝，早餐與晚餐各喝一杯。

功效：梅子內(nèi)含蘋果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對感冒也有一定效果。

薄荷茶

制法：取新鮮薄荷葉，用熱開水沖喝，每天早晚飯后喝一杯。

功效：適合口干、咽喉痛、沒有痰或痰黃黑的感冒患者，不妨多喝一點兒。

熱咸檸檬茶

制法：用新鮮檸檬切一兩片薄片，放少量的鹽，再用熱水沖，稍涼即喝。每一杯可沖三次，第二、三次沖時，不需再加鹽，注意不可用冷開水沖。

功效：熱咸檸檬茶能順氣化痰。

冬季感冒飲食禁忌

1、甜的食物

不管是水果還是甜的點心，蛋糕之類的食物。在感冒的時候都是不可以食用的。因為甜的食物會導(dǎo)致喉嚨有黏物增加痰，會影響喉嚨不舒服。

2、高鹽

感冒的時候要減少鹽的使用但是也不能不吃鹽，因為鹽吃多了會導(dǎo)致身體會丟失一部分鈉離子。

3、辛辣的食物

常常有人說感冒的時候吃點辣椒就好了，其實這是個誤區(qū)。因為辣椒會導(dǎo)致喉嚨痰多，喉嚨黏黏的。還會引起頭疼，加重病情。

4、香菜

中醫(yī)中香菜是溫中健胃，但是感冒的人常存在氣虛，吃香菜會導(dǎo)致感冒更加頻繁。

冬季預(yù)防感冒有妙招

1、勿要亂服多種藥

目前市面上銷售的感冒藥組成成分常常會出現(xiàn)重疊，如果選擇不當(dāng)，多種藥物同時服用，就有可能造成某種成分的藥物服用過量，不僅感冒治不好，而且還可能給身體帶來負(fù)面影響，嚴(yán)重可給腎、肝功能帶來嚴(yán)重的損害。

自行選購感冒藥可能會適得其反。感冒患者在選擇感冒藥時，一定要詳細(xì)看說明書，選擇針對癥狀最重的那一種買(比如咳嗽、流鼻涕、頭痛等癥狀)，吃一種就行了，藥物選擇無需太多。

2、怕冷也別總呆在家

在通風(fēng)不良的室內(nèi)吸入病毒，可能更會使呼吸道問題惡化。相反，在室外太陽下跑來跑去的孩子，反倒不會染上病毒。

開開窗戶，新鮮流通的空氣自然會趕走病毒。暖氣別開太強，以免黏膜變干，削弱眼口鼻黏膜，這條抵抗病毒的第一防線。

3、服藥后勿喝咖啡

服用感冒藥后會感到疲憊，無辦法集中精神工作，但是也不能喝咖啡提神。因為大多數(shù)感冒藥中都含有抗過敏成份，用以緩解流鼻涕、打噴嚏等癥狀，這類藥物的副作用表現(xiàn)為犯困、注意力不集中。

傷風(fēng)感冒藥普遍含有苯丙醇胺，若與含咖啡因較高的咖啡一并服用，則有可能引致血壓急升，嚴(yán)重可致命。

4、咳嗽噴嚏勿以手遮口

人咳嗽或打噴嚏時，雖然大多數(shù)飛沫很快會掉落地上干掉，但的確也有部分會噴射出去。用手遮掩比較有禮貌，但會讓病毒留在手上，并傳到所有觸過的東西上。把病毒弄到手上，病毒存活時間更長。

正確做法是打噴嚏或咳嗽時，用面紙遮住口鼻，之后一定要將面紙丟棄。若以手遮口，應(yīng)立即洗手。

揉眼睛要用指節(jié)，指節(jié)不像指尖那么容易觸碰到別人的病菌。

5、忌戴隱形眼鏡

目前很多抗感冒、止咳和止痛藥中含有可能引起口干、鼻干和眼干的乙酰氨基酚、組胺拮抗劑等，對淚液分泌機能受阻的隱形眼鏡族來說，更是雪上加霜。

加上經(jīng)常擤鼻，可能會將細(xì)菌帶到鏡片內(nèi)，細(xì)菌沉積在角膜與鏡片之間，很容易感染眼病。因此感冒時應(yīng)該盡量避免使用隱形眼鏡，以免對眼睛造成負(fù)擔(dān)。

6、傷風(fēng)發(fā)燒別挨餓

生病時應(yīng)該對自己好一點。營養(yǎng)充足才能維持身體的正常運作，增強免疫力。通常發(fā)燒或咳嗽、打噴嚏會流失很多水分，因此要多喝水。如果挨餓，可能會脫水。

正常飲食，多喝水，多攝入當(dāng)季的新鮮水果，多攝取富含抗氧化物(如β-胡蘿卜素、維生素C與E)的抗感冒食物。

易感冒人群吃3種食物增強免疫力

1. 清淡的湯和粥

感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補充。

2. 紅薯

增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員，是人體抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結(jié)締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營養(yǎng)的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。

3. 蘿卜

蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。

總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道有效預(yù)防感冒的五款藥膳方有哪些了嗎？你知道感冒了吃什么好了嗎？抵抗力比較弱的朋友們不妨嘗試一下這幾款藥膳方，一定可以幫助你有效預(yù)防感冒的。