立冬一到，很多地區(qū)都開啟了“速凍”模式。氣溫驟降，讓不少寶寶中了招，感冒發(fā)燒咳嗽也接踵而來。家長們更是嚴(yán)陣以待，認(rèn)為寶寶冬天就該呆在家里不出門，才不會(huì)生病。
事實(shí)上，這樣的想法并不正確。盡管天氣寒冷，但是讓寶寶總待在家里并不是什么好選擇。
戶外運(yùn)動(dòng)太少對(duì)寶寶的影響
一、運(yùn)動(dòng)量太少不利生長發(fā)育
對(duì)于嬰幼兒來說，冬天運(yùn)動(dòng)有利于提高寶寶身體協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)大運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展和大腦發(fā)育。
如果寶寶長時(shí)間呆在室內(nèi)，雖然也是成天動(dòng)個(gè)不停，但相比在戶外開闊的場地上痛快地跑跑跳跳，寶寶在家里的活動(dòng)量無法完全釋放他的精力。而運(yùn)動(dòng)量不夠，也容易導(dǎo)致寶寶食欲下降、晚上入睡困難。
二、御寒能力和免疫力得不到鍛煉
戶外運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)寶寶新陳代謝，身體產(chǎn)熱增加，體溫調(diào)節(jié)能力增強(qiáng)，提高寶寶御寒能力和免疫力。
然而，一到天冷就躲在家里不出門的寶寶，每天呼吸不到室外新鮮的空氣，對(duì)天氣的適應(yīng)能力差，缺乏足夠的御寒能力和免疫力，一旦出門，稍微一受涼就很容易感冒、咳嗽、發(fā)燒。
三、不利骨骼發(fā)育和長高
戶外運(yùn)動(dòng)，還能讓寶寶沐浴在暖陽下，促進(jìn)寶寶骨骼的生長發(fā)育。對(duì)于正在長個(gè)子的嬰幼兒來說，戶外運(yùn)動(dòng)能讓他們?cè)诙旄Z一竄。
冬天寶寶戶外活動(dòng)注意事項(xiàng)
那么，冬天該如何既保證寶寶的戶外運(yùn)動(dòng)量，又能防止寶寶少生病呢？這里有幾個(gè)注意事項(xiàng)寶爸寶媽們要牢記哦：
一、天氣好的時(shí)候多曬太陽
建議盡可能每天都定期“遛娃”，帶寶寶做一些戶外運(yùn)動(dòng)。
一般而言，上午9：30到下午15:30，是陽光比較好的時(shí)候，適宜戶外活動(dòng)。
地點(diǎn)的選擇可以豐富些，但盡量不要選擇太過空曠的地方，因?yàn)轱L(fēng)會(huì)比較大，公園或兒童樂園是比較好的選擇，帶寶寶放放風(fēng)曬曬太陽，對(duì)孩子的體質(zhì)會(huì)有很大的幫助。
P.S如果大風(fēng)、大寒或者是霧霾天，就不要帶寶寶出門了嗷！
二、根據(jù)寶寶年齡選擇合適的活動(dòng)
小寶寶可以用兒童推車推著或大人抱著多曬曬太陽。孩子會(huì)獨(dú)立行走后，可以多增加些戶外活動(dòng)，如散步、跑、跳、玩球等。
三、外出玩耍及時(shí)增減衣物
帶寶寶出去玩，最好選擇容易穿脫的衣服，可以層層疊疊地添加，如果寶寶活動(dòng)量大，可先脫掉一層，等他活動(dòng)完了，再立刻穿上。
另外，還需準(zhǔn)備幾條干爽的吸汗巾，寶寶玩得滿頭大汗時(shí)，可以直接更換吸汗巾，這樣能有效減少由衣服汗?jié)褚鸬闹鴽龈忻啊?/p>
冬季外出時(shí)最好穿戴更柔軟舒適的紙尿褲，誠心推薦大王天使自然之恩紙尿褲。采用色素0添加的天然純凈全棉感素材，觸感軟糯，柔軟親膚。內(nèi)表層添加了萃取自天然植物的食品級(jí)弱酸成分，可以快速中和寶寶汗液的PH值，能大大降低因?yàn)楹節(jié)穸l(fā)的紅屁屁、濕疹等風(fēng)險(xiǎn)。
帽子和圍巾可以保護(hù)寶寶的頭部和脖子，減少熱量的散發(fā)。圍巾最好選擇純棉的，不要太長，能繞脖子一圈再長一點(diǎn)的長度最合適，以免發(fā)生危險(xiǎn)。孩子小腳容易出汗，寶爸寶媽要常常捏捏寶寶的小腳，發(fā)現(xiàn)是汗津津的就要及時(shí)更換棉襪哦~
四、注意活動(dòng)時(shí)間
帶寶寶戶外活動(dòng)的時(shí)間也不要太長，要根據(jù)寶寶的年齡和身體狀況適量而定，避免寶寶過于疲勞或過于興奮。
如果寶寶在活動(dòng)中出現(xiàn)呼吸急促，出現(xiàn)明顯的疲勞感，則說明活動(dòng)量過大或時(shí)間過長，這時(shí)不要立即讓寶寶停止活動(dòng)，家長要引導(dǎo)寶寶慢慢安靜下來。
天氣不好時(shí)，增加室內(nèi)活動(dòng)
天氣不好無法出門時(shí)，1歲以內(nèi)的嬰兒可以多做些抬頭、爬行、翻身的練習(xí)，家長們還可以給寶寶做些被動(dòng)操和按摩撫觸。
大月齡的寶寶在家可以做很多有趣的運(yùn)動(dòng)，如搭積木、撿球等，家長們發(fā)揮想象，陪寶寶在室內(nèi)玩出花樣和樂趣。
Tips：室內(nèi)要注意通風(fēng)換氣，最好選擇在午后陽光充足的時(shí)間里，換氣時(shí)間長短可根據(jù)天氣狀況來定，陰冷天氣15分鐘就足夠，太陽溫暖的午后，通風(fēng)一個(gè)小時(shí)或以上都可以。
只要做好外出前的各種準(zhǔn)備，在活動(dòng)中密切關(guān)注寶寶的動(dòng)向，做好安全防護(hù)，冬天的戶外活動(dòng)對(duì)寶寶的健康成長和生長發(fā)育也能大有好處哦！
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