雖然人體內(nèi)維生素的含量少，但其作用卻不小。每種維生素都有自己的功能，缺一不可。那么如何才能做出科學(xué)的補(bǔ)充呢？來(lái)看看吧！
如何科學(xué)補(bǔ)充維生素
1.充足補(bǔ)充
在日常生活中，很多人都有挑食的習(xí)慣，這會(huì)導(dǎo)致維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不完全，若是再加上烹飪不慎，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的流失，進(jìn)一步加劇維生素的缺乏。面對(duì)這些情況，需要我們及時(shí)攝入相關(guān)產(chǎn)品，才能保證身體有足夠的維生素，來(lái)維持各種器官組織的正常生理功能。
2.平衡補(bǔ)充
在補(bǔ)充維生素的過(guò)程中，大多數(shù)人一般只知道吃水果可以補(bǔ)充維生素C，卻不知道其他維生素存在于哪些食物中。其實(shí)，這類營(yíng)養(yǎng)素在各種食物中廣泛存在，如動(dòng)物肝臟可以補(bǔ)充維生素A、B，魚(yú)油可以補(bǔ)充維生素E等，因此只有均衡地?cái)z入各種食物，才能保證多種維生素的充足補(bǔ)充，人體才能保持更好的健康。
每種維生素的功能和功效是不同的。補(bǔ)充多種維生素時(shí)，根據(jù)自己的性別、年齡、生活狀態(tài)選擇所需的維生素營(yíng)養(yǎng)，這樣更科學(xué)，保持健康。
3.長(zhǎng)期補(bǔ)充
對(duì)于維生素的補(bǔ)充，很多人都有一個(gè)誤區(qū)：當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己缺乏一定的維生素營(yíng)養(yǎng)時(shí)，才去補(bǔ)充相應(yīng)的維生素。但實(shí)際情況是，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)有哪種維生素缺乏的時(shí)候，身體已經(jīng)有了相應(yīng)的反應(yīng)，健康也受到了一定程度的影響。所以補(bǔ)充維生素需要長(zhǎng)期均衡補(bǔ)充才行。
湯臣倍健多種維生素片
雖然在日常生活中，新鮮的蔬果、肉、米面等都是維生素的良好來(lái)源，但是你需要吃足夠的東西，才能滿足身體的需求，對(duì)于平常比較忙碌，沒(méi)有時(shí)間和精力搭配食物營(yíng)養(yǎng)的人來(lái)說(shuō)，就可能無(wú)法充分?jǐn)z入到充足的維生素了，因此，我們可以嘗試吃一些膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)彌補(bǔ)膳食的不足，比如湯臣倍健多種維生素片就不錯(cuò)。
這個(gè)系列的多維片牢記科學(xué)搭配，結(jié)合《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素推薦攝入量》，篩選出十多種人體容易攝入不足的維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)針對(duì)不同人群特點(diǎn)和營(yíng)養(yǎng)需求，區(qū)別制定出了適合不同人群的產(chǎn)品，比如男士多維就含有男性需要多補(bǔ)充B族維生素、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)，女士多維有女性需要大幅補(bǔ)充的維生素C、葉酸、鐵等營(yíng)養(yǎng)，配比不同，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充起來(lái)也更加方便。
維生素想要科學(xué)補(bǔ)充，說(shuō)起來(lái)其實(shí)并不算困難，但如果日常無(wú)法保證有充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，那么還是適當(dāng)搭配湯臣倍健多種維生素片等膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，可以更好地彌補(bǔ)飲食的不足，保證身體有足量的維生素礦物質(zhì)攝入。
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