脫發(fā)問題困擾了許多愛美人士，也嚴重影響了許多人的心理健康，脫發(fā)的原因有很多，想要防止脫發(fā)情況那么在平時生活中就應該做好養(yǎng)成以下這幾種習慣。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
5個養(yǎng)發(fā)護發(fā)小動作幫你防脫發(fā)
1.晚上洗發(fā)
中醫(yī)強調“天人相應”，早晨人的陽氣慢慢上升，此時洗頭和用冷水洗頭都不利健康。
2.不要洗完發(fā)就睡
洗發(fā)多少會對頭皮造成一定刺激，不利睡眠，也影響頭發(fā)的生長。
3.啤酒柔發(fā)
啤酒中含有維生素B以及少量的糖分和酒精，有助于頭發(fā)的殺菌，而且也會提高頭發(fā)的柔順度和光澤度，能使受損的發(fā)質得到很大程度的恢復。
4.醋可去屑
洗頭時往水中倒一些陳醋，長期堅持，不僅能去屑止癢，還可減少頭發(fā)分叉、防止頭發(fā)變白。
5.牛角梳防脫發(fā)
牛角制成的梳子有止癢排毒、安神健腦的功效，長期使用，可以明顯改善頭皮狀況，還可以治療脫發(fā)。
五大預防脫發(fā)的食物
三文魚
三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發(fā)質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。
核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護細胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅，有助于調節(jié)人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉發(fā)、頭發(fā)生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
山芋
山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質在人體內會自動轉化為維生素A，有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。
雞蛋
雞蛋除了富含有益頭發(fā)生長和頭皮健康的維生素H外，還含有大量蛋白質以及鋅、硒、硫和鐵等4種關鍵微量元素。其中鐵尤為重要，有助于給發(fā)囊提供更多的血氧，促進頭發(fā)生長。除了雞蛋之外，多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補鐵。
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