世界上24小時(shí)引體向上最多的人是誰？引體向上，有時(shí)候簡稱引體，指依靠自身力量克服自身體重向上做功的垂吊練習(xí)。下面就跟360常識(shí)網(wǎng)一起具體看看世界上24小時(shí)引體向上最多的人等相關(guān)內(nèi)容。
世界上24小時(shí)引體向上最多的人
最近，來自芬蘭的Joonas Makipelto憑借著24小時(shí)5,050個(gè)引體向上的成績，打破了“24小時(shí)完成最多個(gè)引體向上”吉尼斯世界紀(jì)錄稱號(hào)，盡管在挑戰(zhàn)開始階段，他的肩部還經(jīng)受著傷痛的折磨。
這次挑戰(zhàn)是在加拿大安大略省凱斯維克某健身房進(jìn)行，小伙子在眾人的鼓勵(lì)中完成了整個(gè)挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)結(jié)束后，Joonas 還將女朋友請(qǐng)上臺(tái)，來了一場(chǎng)浪漫的求婚。而最終, Joonas不僅成功獲得了吉尼斯世界紀(jì)錄稱號(hào)，而且還收獲了自己的未婚妻。
這項(xiàng)紀(jì)錄此前的成績?yōu)?,045個(gè)，由加拿 大人Lucas Garel于2011年創(chuàng)造，當(dāng)時(shí)他的挑戰(zhàn)進(jìn)行了第18小時(shí)52分鐘，由于害怕繼續(xù)進(jìn)行會(huì)對(duì)肩部帶來無法挽回的損傷，所以決定停止挑戰(zhàn)。
動(dòng)作要領(lǐng)
靜力引體
起始姿勢(shì)：兩手用寬握距正握（掌心向前）單杠，略寬于肩，兩腳離地，兩臂自然下垂伸直。
動(dòng)作過程：用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起，當(dāng)下巴超過單杠時(shí)稍作停頓，靜止一秒鐘，使背闊肌徹底收縮。然后逐漸放松背闊肌，讓身體徐徐下降，直到回復(fù)完全下垂，重復(fù)再做�？梢詮澢リP(guān)節(jié)、將兩小腿向后交叉，使身體略微后傾，能更好地鍛煉背部肌肉。
呼吸方法：身體上拉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣，不可長時(shí)間憋氣。
注意要點(diǎn)：上拉時(shí)意念集中在背闊肌，把身體盡可能的拉高，不要讓身體擺動(dòng)。下垂時(shí)腳不能觸及地面�？稍谘香^掛杠鈴片來加重。
借力引體
借力引體向上的起始姿勢(shì)、呼吸方法和靜力引體向上相似。動(dòng)作過程：兩手正握杠，將身體懸垂于空中，擺動(dòng)身體，借擺動(dòng)身體急停的力，雙手向上拉杠，將下巴高于杠面，下杠時(shí)雙臂緩慢彎曲，身體慢慢還原到啟動(dòng)狀態(tài)，然后順勢(shì)將雙膝蓋彎曲，再借力完成下一個(gè)動(dòng)作。
運(yùn)動(dòng)分析
正手引體
正手引體向上在垂吊時(shí)，雙臂豎直向上，雙手略寬于肩，掌心向前，雙腳離開地面，腹直肌、腹橫肌、腹內(nèi)外斜肌、豎脊肌等骨骼肌做等長收縮以保證脊柱處于中立位。軀干向上運(yùn)動(dòng)時(shí)，肱二頭肌、肱肌做遠(yuǎn)固定向心收縮使肘關(guān)節(jié)屈；背闊肌、三角肌后束做近固定向心收縮使大臂在肩關(guān)節(jié)處做內(nèi)收動(dòng)作，此環(huán)節(jié)背闊肌收縮為引體向上動(dòng)作提供主要?jiǎng)恿�，斜方肌中、下束和菱形肌做近固定向心收縮使肩胛骨下回旋動(dòng)作；在軀干向下運(yùn)動(dòng)的過程中，關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)方式與軀干向上運(yùn)動(dòng)過程相反，所有參與運(yùn)動(dòng)的骨骼肌做離心收縮以控制軀體下降速度。
反手引體
反手引體向上是在正手引體向上的基礎(chǔ)之上，手臂內(nèi)旋使手心向后，由于肱二頭肌短頭近固定向心收縮有使手臂內(nèi)旋的功能，相比較正手引體向上時(shí)肱二頭肌的收縮角度，在反手引體向上時(shí)整個(gè)肱二頭肌能夠得到充分收縮，所以,在做反手引體向上的過程中，運(yùn)動(dòng)的主要?jiǎng)恿τ杀抽熂『碗哦^肌共同提供。
生理分析
引體向上的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較大，屬于無氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在進(jìn)行引體向上練習(xí)時(shí)，主要是通過人體的無氧代謝途徑提供能量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。人體的無氧代謝功能主要分為兩部分組成:一是ATP-CP分解功能（非乳酸能）；二是糖無氧酵解功能（乳酸能）。ATP-CP分解功能的能力主要取決于ATP和CP的含量，人體每千克肌肉中的ATP和CP的含量為15~25mg之間，在極限強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中，肌肉中的ATP和CP在10s內(nèi)就幾乎耗竭；糖原含量和酵解酶的活性是糖無氧酵解能力的基礎(chǔ)，糖無氧酵解供能是指由糖原無氧酵解分解成乳酸、水和二氧化碳時(shí)所釋放出能量的過程，其主要能力取決于肌組織中糖原的含量及其酵解酶的活性。在引體向上運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)的速度并不快，運(yùn)動(dòng)時(shí)間持續(xù)較長，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，其主要的供能方式為糖無氧酵解供能，因此，提高及組織中的糖原含量可以有助于引體向上的練習(xí)。
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
