吃什么補(bǔ)腎護(hù)腎
其實(shí)補(bǔ)腎的方法非常多，比如說可以通過食物進(jìn)行調(diào)理，也可以進(jìn)行藥補(bǔ)，另外，通過中醫(yī)針灸，或者是進(jìn)行煉氣功，亦或者是進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨σ部梢云鸬窖a(bǔ)腎的作用。需要補(bǔ)腎的人一般存在腎陰虛或者腎陽虛現(xiàn)象，不管是何種現(xiàn)象，一旦發(fā)生之后，首先需要進(jìn)行中醫(yī)辨證，中醫(yī)辯證清楚之后，就需要根據(jù)具體的腎虧類型進(jìn)行積極進(jìn)補(bǔ)。
干貝滋陰補(bǔ)腎，又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚補(bǔ)肝腎。又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。栗子補(bǔ)腎壯腰。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。山藥潤肺益腎。味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子補(bǔ)肝益腎。性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。黑芝麻潤腸補(bǔ)腎。黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。核桃補(bǔ)腎益精。核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
正要注意點(diǎn)，腎虧分為腎陽虧和腎陰虧，這是兩種不同的腎虛類型。如果是腎陽虛的人，則往往會(huì)有腰痛以及手腳冰涼的現(xiàn)象，并且還有可能尿頻。如果是腎陰虛，則這些人往往要細(xì)算，心情煩躁，身上時(shí)常出冷汗，并且嘴巴發(fā)干，每天都想喝很多水。
