又要滋陰,又要護膚,豈不是要吃一大堆補藥才能有療效。其實,女人先要滋陰護膚很簡單,多吃這10種食物就可以了。希望可以幫助到你 想要知道答案的話,跟著360常識網(wǎng)來看看吧!
這10種食物護膚
1、當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋:當(dāng)歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
2、阿膠

用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
3、龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
4、黑豆

用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調(diào)味。
5、黑芝麻
補肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
6、何首烏
補肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
7、海參
滋陰潤燥,用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮:水發(fā)海參100克,加水煮爛,調(diào)入冰糖。
8、龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。
9、百合
養(yǎng)陰清心安神,治療更年期綜合征。
西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥
10、鱉甲
軟堅散結(jié)用于乳腺增生,子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯:剝?nèi)△M甲1只,夏枯草50克,共煮1小時。
對皮膚好的食物
洋蔥
洋蔥含有多種人體所需的氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等,能促進人體的新陳代謝,增強免疫力。洋蔥中含有豐富的鐵元素,從而有效預(yù)防缺鐵性貧血。它的營養(yǎng)價值很高。吃洋蔥的好處真不少,并且用它做菜味道會很好,富含硒元素和槲皮素,能夠達到抗氧化的效果,增強人體免疫能力。
豆角
豆角是粗纖維較多的蔬菜,可有效緩解孕期便秘的狀況。并可促進腸蠕動,排出體內(nèi)毒素,另外豇豆中含鐵和鋅元素的量也很高,是一種補充鐵和鋅較好的食物來源。另外豇豆中還有不可小視的錳,可以防止更年期前后鈣質(zhì)的流失,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。還可以中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。適合素食者或不愛吃肉的人食用。
黑芝麻
有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補血,理論則源于“以形補形,以色補色”。
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