現(xiàn)在很多人都喜歡吃有機蔬菜，有機蔬菜對養(yǎng)膚有好處嗎，吃有機蔬菜對養(yǎng)膚有影響嗎，養(yǎng)膚要注意什么，其中又有哪些細節(jié)要注意的?請閱讀以下文章的詳細解析。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
健康養(yǎng)膚的美味營養(yǎng)蔬菜湯
1.有機蔬菜湯：
買幾種不同的有機蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。
2.速食蔬菜湯：
在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。
3.速成蔬菜面：
以半包綠茶面的量，加入各種蔬菜，打一個雞蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時候先吃蔬菜再吃面。
4.海帶豆芽湯：
以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。
此湯營養(yǎng)高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會呈堿性。
5.荷葉冬瓜飲：
冬瓜不僅味美價廉，還是減肥的圣品。中醫(yī)指出，冬瓜養(yǎng)胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于減肥�？梢远霞咏虍�(dāng)歸熬湯喝，或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。
6.絲瓜魔芋湯：
將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。
7.清爽瓜類湯：
用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因為丸子熱量高又沒有飽腹感，不利減重。
8.高麗菜葉湯：
高麗菜、洋蔥、胡蘿卜一起煮湯，口感佳，顏色也很漂亮!
8種食物越吃越美
菊花——消腫安神
由于工作生活壓力大，許多朋友常常失眠，眼袋消不掉，皮膚還越來越粗糙，這些問題喝些菊花茶就能解決，治標(biāo)又治本。
菊花性涼，平肝明目，對于消除眼睛浮腫有很好的效果。菊花內(nèi)含有豐富的香精油、菊色素，能有效抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生，柔化表皮細胞，改善皮膚問題，比用護膚品實惠多了。
菊花能鎮(zhèn)靜安神，舒緩神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，休息好了，這些問題都解決了。
玉米——粗糧保健
現(xiàn)代人飲食過于精致，膳食纖維吃的太少，毒素都堆積在體內(nèi)，面色不好還長斑，怎么能不顯老？
玉米是粗糧中的保健王，不僅膳食纖維豐富，還能利尿排毒，輕松排出體內(nèi)毒素，淡斑美膚。
女性朋友常吃玉米，還能補充維生素E和長壽因子谷胱甘肽，有效延緩衰老，越吃越年輕。
香蕉——心情舒暢
笑一笑，十年少心情的好壞對身體影響很大。愛笑的人看起來更加年輕有活力，心情不好的時候不妨吃些快樂水果——香蕉。
香蕉含有泛酸等成分，能抑制憂郁，減輕心理壓力、排解緊張，讓人心情好起來。
大家都知道香蕉還能潤腸通便，排出毒素，一舉兩得，這么美的事怎能讓人不開心？
黃豆——補充蛋白質(zhì)
女人最不能缺的就是蛋白質(zhì)，缺少蛋白質(zhì)皮膚就會失去彈性，用多少護膚品都是浪費！
黃豆的蛋白質(zhì)含量比牛奶多，吸收也更加容易，女性朋友一定要多吃。
同時，常吃黃豆能有效降低體內(nèi)脂肪含量，富含的異黃酮還能激活體內(nèi)雌激素，豐胸提臀，塑造完美曲線。
南瓜——健胃消食
皮膚質(zhì)量還與消化功能有關(guān)，消化功能弱，皮膚易失去光澤。如果你還愛吃油炸食品，就更容易變成黃臉婆了。
南瓜是健胃消食的高手，能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，所含的果膠還能保護胃黏膜，減少粗糙食物對胃的刺激。
南瓜還是中醫(yī)認(rèn)可的補血佳品，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料。常吃南瓜能吃出好氣色。
紅薯——補脾益氣
脾虛會讓女人衰老加速，面色蠟黃，皺紋也會逐漸增多。所以女人不想老，補脾很重要！
紅薯有補虛乏、益氣力、健脾胃的功效，熱量只有大米的三分之一，補脾益氣的同時還能有效減脂。
土豆——美白皮膚
保持皮膚白皙是每一個愛美女人的愿望，土豆就能幫你實現(xiàn)，內(nèi)服外敷，全方位美白！
土豆含有豐富的維生素C，是蘋果的20倍，對于呵護皮膚、美白抗皺有很好的效果。
土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈，用土豆汁做面膜還能有效淡化色斑皺紋，緩解曬傷、曬黑
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
