卵巢是一個女人孕育生命的地方，但是據(jù)說卵巢除了生孩子之外，還能讓你保持年輕。但是前提是你的卵巢保養(yǎng)得好，很健康。所以對于卵巢一定要好好保養(yǎng)，不然就會讓你看起來很是衰老。今天360常識網(wǎng)的小編就來跟大家聊一聊保養(yǎng)卵巢的好處以及在保養(yǎng)卵巢時候的禁忌。
養(yǎng)好卵巢有什么好處
1、延緩衰老
卵巢健康才能分泌足夠量的雌激素，當該激素水平保持平衡可是保持身體年輕的源泉。也就是說卵巢得到好的保養(yǎng)，女人們的衰老期就能得到延緩，從而讓你看起來要比實際年齡小得多。
2、提高免疫力
卵巢健康的時候，身體的免疫力會得到增強，從而防止很多疾病的發(fā)生。因此，平日里免疫力差的女人，要做好保養(yǎng)卵巢的措施，避免讓其受傷，以免被外來的病癥或是細菌侵入。
3、保持心理健康
當卵巢生病之后，體內(nèi)雌激素分泌就會變亂，這樣的情況容易讓女人們出現(xiàn)緊張、容易更容煩躁不安，甚至是精神崩潰。所以說，平日里要做好卵巢保養(yǎng)，卵巢健康了，女人們的心理才能健康，避免煩躁，重新?lián)碛谢盍�，自信十足�?/p>
4、調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)功能
卵巢器官能夠直接調(diào)節(jié)女性的生殖系統(tǒng)能力，進而幫助卵巢自身能力得到增強，有助卵泡發(fā)育。卵泡發(fā)育的好，體內(nèi)的激素分泌才能得到有效的調(diào)節(jié)。所以說，平日里保養(yǎng)好卵巢，對于調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)功能也是很有益處的。
女人保養(yǎng)卵巢的常見方法
1、吃對食物
比如說多吃豆制品，這類食物有助調(diào)節(jié)人體內(nèi)的雌激素分泌，對于卵巢有很不錯的滋養(yǎng)效果。因此，平日里要多吃豆腐，多喝豆?jié){。
比如說多吃胡蘿卜，經(jīng)常吃它有助人體素質(zhì)得到提高，并且還能幫助女人清除身體內(nèi)得自由基。當身體內(nèi)積攢的會攻擊與摧毀正常細胞，加速細胞衰老的自由基少了，卵巢自然能老得慢一些。
比如說多吃海藻類食物，因為這類食物含有碘、鈣元素，吃它們能起到不錯得調(diào)節(jié)雌激素的效果，對卵巢健康有益。所以說，平日里要多吃紫菜、海帶等。
2、鍛煉身體
比如說跳繩，女人們在跳繩的時候，身體上下跳動，對于卵巢器官有一定的按摩震動感，有助起排卵。建議每天堅持跳繩半個小時。
比如說踢毽子，這項運動小時候大家都玩過的，所以說女人們基本上都會。建議平日里可以花點時間踢毽子，堅持每天踢能夠幫助卵巢器官將廢排出來，幫助卵巢延緩衰老。
比如說練習瑜伽，堅持練瑜伽，不僅能夠讓女人們的氣質(zhì)提升，變得更加優(yōu)雅，而且還可以促進氣血的循環(huán)，調(diào)整人體內(nèi)激素的分泌，幫助保養(yǎng)卵巢。
3、別做人流(一定要記住)
因為做人流是直接中斷妊娠，這樣子激素分泌就會被打亂，造成人體內(nèi)分泌失衡，進而影響排卵，對卵巢造成傷害。所以說，女人們平日里有性生活卻不想要孩子的話，請務必做好避孕措施，這一點務必不能妥協(xié)，必須要堅持。而且避孕要堅持戴套避孕，不要吃藥，不然對卵巢的健康也是有影響的。
保養(yǎng)卵巢有3大禁忌
一忌、減肥無度，無視健康。
有人說減肥是女人一生的事業(yè)，因為胖了會毀了美貌和身材。但是減肥無度，無視健康卻是對身體的一種傷害。還別說，生活中減肥女人很多，減肥無度的更多。她們總是覺得自己很胖，因此，每天都在減肥。
注意了，才八九十斤的你，已經(jīng)很瘦了，一點都不胖。如果你有一米六幾的身高的話，就算你有100斤都是正常的。女人要對胖重新定義一下，并不是全身沒幾兩肉才算瘦。
總是無度減肥的話，身體內(nèi)的機能，會被各種減肥藥物打亂，進而造成內(nèi)分泌紊亂。如此，對健康那是相當不利的。
還有就是別節(jié)食，這種法子雖然讓你瘦了幾斤，不過卻是以健康為代價的。比如說節(jié)食就意味著身體沒能及時獲得營養(yǎng)，沒有營養(yǎng)供給，器官就沒有運作的動力了。從而器官慢慢地衰竭，而卵巢器官則是其中之一。
二忌、工作過度，超負荷生活。
現(xiàn)在的社會，不僅男人要工作，女人也要工作。很多女人為了多掙點錢，每天奮斗在前線，起早貪黑地工作。甚至還有一部分人天天加班到深夜，這樣子的工作狀態(tài)太過忙碌了，身體承受的負荷過重。長期如此，不及時調(diào)節(jié)的話，會造成內(nèi)分泌失調(diào)的。
而卵巢是分泌激素的器官，內(nèi)分泌失調(diào)體內(nèi)激素水平也就會失衡，因此，對卵巢也是有影響的
三忌、抑郁憂愁，不懂傾訴。
女人總是要感性一些，時常出現(xiàn)抑郁、憂愁等情緒，偶爾的概況是正常的。但是長期這樣子的話，整個人會變得很壓抑，心中積累了大量的不良情緒。而情緒的好壞，往往關系到卵巢的健康。其中負面情緒過多，則會影響卵巢的健康。
保養(yǎng)卵巢的方法
1、不常穿緊身衣
緊身衣是不少女人日常穿搭必選的，穿上它之后，身體要顯得苗條得多。但是這種衣褲不是適合經(jīng)常穿。因為緊身衣會將身體上的肉都包裹起來，也就是將全部的肉堆積在一個狹小的地方。這樣子不利于身體的血液流通，進而影響到腹部位置卵巢器官的血液供給，影響卵巢的健康。
所以說，女人們平日里請少穿緊身衣，還是穿的寬松一些比較好，舒服又健康。
2、學會選擇吃的
豆類植物中含有不少的植物雌激素，而且還有調(diào)節(jié)激素平衡的功能。因此，建議女人們要多吃豆類，比如說黃豆。
其中這一款黃豆湯，女人們常喝對卵巢好，可以吃吃看：
A、準備好1斤的排骨，1把黃豆，10粒大棗，20G通草，適量的生姜片。
B、然后將排骨清洗干凈，斬成塊狀，洗好后放入開水中燙洗一分鐘，撈出來清洗干凈之后，再放入砂鍋里。
C、再將黃豆、紅棗、通草全部清洗，之后用紗布將通草包裹起來備用。
D、最后將全部材料一起放入鍋中，再倒入開水用文火慢慢燉煮兩個小時，煮熟之后，加鹽調(diào)味就好了。
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