每個人的一生都必須要經歷生老病死這四個過程，雖然道理我們都懂，但是沒有人想要那么快的體驗這些過程。特別是對于女人來說，愛美的女人要看著自己日漸衰老的模樣是很痛苦的。那身體發(fā)生什么變化才說明自己老了呢？緩解衰老的秘訣你知道嗎？快跟著360常識網的小編一起來看看吧。
女人開始衰老身體會發(fā)出什么信號
信號1、掉發(fā)變嚴重了
掉頭發(fā)這個問題，應該每個女人都有，因為每天她們都能看到浴室、枕巾上，存留著自己的頭發(fā)。日常的掉發(fā)，只是一小部分那是正常的，因為頭發(fā)也需要新陳代謝。但是若是每次掉發(fā)都是一大把的話，就要考慮是你自己衰老了。
當女人們過了28歲以后，頭皮和皮膚一樣，都會開始逐漸老化的。而掉發(fā)就是其顯現(xiàn)的方式之一，所以說，當你發(fā)現(xiàn)自己掉發(fā)變得十分嚴重的話，就說明你的身體機能已經開始逐漸老化了。
信號2、膝蓋酸痛
當你的身體開始老化以后，關節(jié)會一點點退化，年齡越多退化則會越嚴重。如果你的身體沒有受過傷，卻發(fā)現(xiàn)西膝關節(jié)部位很不舒服，尤其是在上下樓梯的時候，不舒服的感覺會更加明顯。那么就要警惕，你已經開始變老了，需要趕緊保養(yǎng)!
信號3、月經周期出現(xiàn)變化
月經周期出現(xiàn)變化，意味著卵巢功能開始衰退了。因為月經和卵巢的健康息息相關，當你的發(fā)現(xiàn)月經周期不斷變短的話，比如說還不到20天，那么你的卵巢出現(xiàn)老化了。當然。如果周期變長，總是過了四五十天才會來月經，那么就要警惕你的卵巢已經步入老化了。
信號4、臉色特別差
如果你已經開始老了，那么你的臉上會變得特別差，因為皮膚氣色是女性衰老的指標。所以說，當你發(fā)現(xiàn)自己的氣色暗淡、一點光彩都沒有了，就說明已經進入衰老了。之后很快就會出現(xiàn)皮膚松弛、皺紋叢生等皮膚問題。
女人對抗衰老的方法
1、睡飽覺
睡眠足夠，身體功能才能發(fā)揮最佳狀態(tài)，才能將身體內的毒素排出去。所以說，平日里請一定要按時睡覺，避免熬夜。
2、常梳頭
梳頭的時候，當梳子經過頭皮的時候，能夠刺激頭部的更多穴位，同時起到按摩的效果。這樣做有助加快腦細胞的新陳代謝，幫助延緩腦細胞衰老。所以說，平日里要常用木梳子梳頭。其中梳頭的步驟應該是這樣子的：
一般來說由前向后梳，或者說由頭頂向四周梳。并且梳子最好選擇木頭做的或是牛角梳，不建議用塑料梳子。每天建議梳頭要有五百下，這樣才能起到好的按摩效果。
3、多吃膠質食物
膠質是人體中一種十分重要的蛋白質，它可以促使皮膚保持彈性，從而減緩皺紋的形成。臉上沒有皺紋的痕跡，看起來自然顯得年輕一些。所以說，平日里要常吃富含膠質的食物，幫助對抗衰老。其中建議可以燉些豬腳花生湯食用：
準備好1只豬腳，適量的花生仁。之后將豬腳的殘留的豬毛拔掉，再斬成小塊用水沖洗干凈。洗好了以后，放入開水中焯燙一下。然后撈出來放入燉鍋中，加入花生仁和清水一起燉煮，煮熟后加鹽調味就可以吃了。
女人延緩衰老有秘訣
1、要記得常洗臉
洗臉這是每天早起和晚上入睡之前必須要做的，這個習慣務必要堅持。因為這樣做除了能起到清潔臉部的作用之外，同樣還能對抗皮膚衰老。因為女人們的皮膚，在日常的學習工作中，基本上都對著電腦或是手機，因此很容易受到輻射、環(huán)境污染等方面的影響。而且皮膚具有排泄功能，會分泌油脂和垃圾。若是平日里，女人們有化妝，但是卸妝比較敷衍的話，臉部更容易堆積各種的臟東西。
所以說，女人們需要經常洗臉，這樣就能夠將附著在臉上的臟東西都清洗。這樣子有主保證皮膚毛孔、腺體通暢，從而讓皮膚可以正常的代謝更新，對于美白、抗衰老非常有益處。
2、要補充纖維素
生活中不少女人都有便秘的問題，有些是因為平日里不愛運動導致的，有些則是因為上了年紀，腸道功能下降了導致的。不管是哪一種原因所致，有便秘問題會讓女人們老得更快的。因為便秘會造成糞便一直堆積在腸道里面，長時間都不能排出去，慢慢地糞便就容易產生毒素，不斷侵蝕人體，最終會浮現(xiàn)在皮膚上，致使皮膚生出斑點，皺紋等等。
所以說，想要對抗衰老的話，要及時補充纖維素。這樣的話，才能促進排便，改善便秘問題。其中，香菇、竹筍、是石榴等食物的纖維素含量比較豐富，平日里可以適當吃一些。當然，改善便秘讓自己看起來年輕一些，不會那么顯老的話，還應該堅持鍛煉。因為適當?shù)倪\動，能夠促進血液循環(huán)，增強身體功能，自然也能讓加速腸道的蠕動。
3、多按摩皮膚
年齡越大皮膚越老，因為皮膚會漸漸的衰老。其中到了25歲達到頂峰之后便開始衰老，那是因為隨著身體各大器官功能的退化，皮膚表層的膠原蛋白會慢慢地流失，而且年齡越大它流失的越快，從而造成細胞無法支撐皮膚結構，最終導致皮膚衰老。
因此，女人們過了25歲以后，就要養(yǎng)成按摩皮膚的習慣，每次按摩的時候配合精油一起，每天適當按摩，能夠刺激臉上的穴位，讓臉部皮膚的中的血液循環(huán)加快，從而讓細胞更快獲得養(yǎng)分滋養(yǎng)。當細胞有了養(yǎng)分之后，就會變得更加活躍一些，讓你的皮膚變細嫩，老得慢一些。
女人對抗衰老吃什么
1、三文魚
這可是深海魚類中，最有效的美容魚類，因為其富含蝦青素，這種成分可是一種強效抗氧化劑，有助人體抵抗自由基，延緩皮膚老化。還有就是，其還能保護你的皮膚，不被紫外線傷害。所以說，時常要外出的女人們，平日里要記得吃些三文魚，幫助養(yǎng)顏抗衰老。
2、胡蘿卜
這是很常見的蔬菜，更是被不少愛美女人所推崇的，因為其富含胡蘿卜素，而這種營養(yǎng)成分能夠幫助人體清除導致人體衰老的自由基。所以說，女人們想要對抗衰老的話，要常吃胡蘿卜。360常識網小編推薦，胡蘿卜炒蛋超級好吃，可以嘗試一下。
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