濕毒是什么呢？也就是人體內(nèi)的濕氣重，很多女人都有這樣的問題，因?yàn)榕说纳眢w被濕氣侵占的可能性很高。濕毒若是長久不排的話，會(huì)讓女人出現(xiàn)帶下病、月經(jīng)病、妊娠病之類的。這些疾病的不管是哪一種都會(huì)給女人帶來無盡的折磨，所以說，女人們請(qǐng)盡早排濕毒。至于該怎么做，就請(qǐng)往下看。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
吃了有助女人排濕毒的食物
1、薏仁
其也叫薏米，吃它有助加快身體內(nèi)部的血液流動(dòng)，同時(shí)也有助加快體內(nèi)的水分代謝，從而幫助身體內(nèi)的濕毒更好地排出體外。因?yàn)槠溆欣蚬π�，吃它能夠�?jīng)常排尿，而體內(nèi)的濕氣則有一部分會(huì)跟隨著尿液排出身體外部，從而起到排濕毒的目的。薏仁最好是煮水喝，也就是搭配其他食材一起熬煮成粥食用，味道比較好，更有利于下咽及消化。
2、全米
平日里大家多半稱這種食物為糙米，其保留了米糠，對(duì)于女人來說具有很好的排毒效果。因?yàn)椴诿缀写罅康睦w維，具有很強(qiáng)的吸水性，有助減少毒素的積累，避免肥胖的產(chǎn)生。不過糙米的味道沒有那么細(xì)膩，也許有些女人不喜歡喝，但是為了給身體排濕毒，女人們還是盡量下口食用吧。
3、燕麥
其有非常不錯(cuò)的滑腸之效，能夠讓糞便的體積變大，從而更好的吸收水分，同時(shí)其富含纖維，在這種元素的配合之下，能夠很好的增加腸胃的活動(dòng)頻率，發(fā)揮排毒通便之效。濕氣在身體內(nèi)游走，一部分會(huì)夾雜在糞便里面，當(dāng)人體排便的時(shí)候，也就會(huì)把部分的濕氣排出去，從而起到了排濕毒的效果。
4、紅豆
這食物可是不少女人的最愛，若是你想要排濕毒的話，不妨吃些紅豆，因?yàn)槠淠軌蜃屇c胃的活動(dòng)變得頻繁一些，從而降低便秘的機(jī)會(huì)，而且還有助排尿。身體不管是排便還是排尿，都是身體排毒的表現(xiàn)，而濕氣就會(huì)摻雜在這些雜物之中，隨之被排出體外。
建議平日里可以吃些紅豆，比如說將其榨成豆?jié){飲用，或者是與薏米一起煮粥食用，這些烹飪紅豆的方法都是挺不錯(cuò)的，而且味道也上佳，女人們可以試試。
生活中不少食物都有祛濕的功效，建議女人們平日里學(xué)會(huì)一些烹飪食譜，閑暇的時(shí)候，自己動(dòng)手烹飪食用，既給身體補(bǔ)充了營養(yǎng)，又能幫助身體排濕毒，實(shí)在是很是不錯(cuò)。其中小編覺得薏米骨頭湯、冬瓜湯、白陳豬肚湯都是很不錯(cuò)的祛濕食譜，想要排濕毒的女人們，可以研究下做法，偶爾烹飪食用。
女人排濕毒的常見法子
除了飲食排濕毒之外，還有其他的法子也能起到同樣的效果，大家可以參考一下：
1、讓四肢動(dòng)起來
四肢活動(dòng)起來之后，全身的氣血循環(huán)就會(huì)加快，而且還能增加身體內(nèi)部水分的更新。讓濕氣伴隨著汗液流出身體外部，起到排濕毒的效果。比如說平日里要堅(jiān)持跑步、健走等等運(yùn)動(dòng)。
2、經(jīng)常用熱水浸泡雙腳
女人體內(nèi)的濕氣有很大一部分是從腳底侵入身體的，所以說，想要減少身體內(nèi)部的濕毒，就應(yīng)該經(jīng)常用熱水浸泡雙腳。當(dāng)你的雙腳被熱水浸沒的時(shí)候，熱氣就會(huì)從腳底的穴位進(jìn)入到身體里面，從而讓全身溫暖起來。人體暖起來了，氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)變快，從而更好的促進(jìn)身體更新，起到排濕毒的目的。當(dāng)然為了能夠有更好的暖身效果，請(qǐng)?jiān)跓崴屑有┌~或是生姜等東西喲。
女性排毒的大信號(hào)：
1、便秘
如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
2、肥胖
如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營養(yǎng)過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖�；颊叱w弱無力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。
3、黃褐斑
內(nèi)分泌發(fā)生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時(shí)候開始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。
4、痤瘡
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身;而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會(huì)通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內(nèi)的“環(huán)�！�。
5、口臭
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。
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