毒素多了身子損耗越大，對于女人來說，那嬌弱的身子可禁不起毒素的折騰。所以說，眾多女人們都會想要為自己排毒，當(dāng)然想要排毒的話，從吃下手是最為完美的。因為吃食物既可以獲得身體所需的營養(yǎng)，而且又可以讓自身的毒素更好地排出去�？梢哉f是一舉兩得的好法子，因此，女人要想排毒，請吃它們！希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
毒素多女人吃什么排毒
第一、排宿便吃它們
1、西葫蘆
這種蔬菜長得跟葫蘆很像，建議平常排便不順暢的女人，可以吃它們。因為這種蔬菜中含有大量的纖維素、果膠之類的，這類成分吃進(jìn)體內(nèi)之后，能夠讓腸道蠕動頻率加快，從而促使腸道內(nèi)的糞便更快地被排出來，從而避免宿便長期積累在腸道里面。
提示：雖然生吃效果更好，但是很多女人都不喜歡吃生食，因此還是建議將其做成湯飲用比較好，口味更佳的湯飲才能喝得下去。
2、地瓜
也就是紅薯，吃起來味道可香了，建議體內(nèi)積累了不少宿便的女人，不妨早起以地瓜當(dāng)早餐食用。因為這其含有容易消化的纖維素，將它吃進(jìn)肚子之后，能夠加快腸胃的活動頻率，從而更好地將腸道里面累積的宿便排出來，避免積累。
提示：地瓜可以生吃，也可以蒸熟了直接吃，或者是切成小塊與小米一起熬粥食用，也是有益處的。建議便秘很長時間，體內(nèi)已經(jīng)累積了很多宿便的女人們，須常吃地瓜。
第二、排肺毒吃它們
1、百合
這種食物吃了有助提升肺臟器官對抗毒素的能力，當(dāng)然建議熬煮百合的時候，要注意時間不可過長，不然會導(dǎo)致百合中的汁液量減少，最終會使得百合的防毒能力下降，幫助肺臟清毒的效果就會變差了。
平日里可以用百合泡水喝或者是燉湯喝，排肺毒的效果都很不錯，為了你的腎臟健康，建議要備一些百合在家里，時不時拿出來食用，以便滋養(yǎng)肺臟。
2、蘿卜
這可是十分常見的蔬菜，小編提醒，吃蘿卜可是有助肺臟排毒的。為啥這么說呢？那是因為祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大腸和肺臟的關(guān)系十分的密切，兩者可以說是“共榮辱”。
詳細(xì)點說就是肺臟能夠排出的毒素量，與你的大腸通便是否順暢有關(guān)系。而吃蘿卜能夠促進(jìn)你的大腸活動，更好地將宿便從腸道排出去。大腸里面的宿便減少了，自然變得更加健康，而肺臟與大腸關(guān)系密切，大腸通便順暢的話，肺臟自然不會有事的。
女人排毒的注意事項
想要排毒沒有錯，但是想要有效果的話，建議有一些注意事項應(yīng)該提前了解一下，這樣推進(jìn)排毒工作的進(jìn)展：
1、注意不要亂用法子
生活中很多女人為了圖方便，總是喜歡吃藥物排毒。雖然商家聲稱產(chǎn)品是天然的，無害的，可是這種需要吃進(jìn)肚子里面的食物，單看外表就能判斷它能不能吃嗎？而藥物不管是否有副作用，它始終都是藥，對身體的損傷肯定是有的。
所以說，女人們想要排毒的話，注意不要亂用法子，要根據(jù)自身的身體狀況進(jìn)行。否則的話，不僅沒能排毒，反而還把毒素給招進(jìn)來了。因此，女人們想要排毒的話，需要用對法子，要冷靜面對，這樣才是成年人該有的覺悟。
2、注意保暖
身體暖起來，體內(nèi)的氣血循環(huán)才能暢通，避免出現(xiàn)過多的毒素游走到各個身體部分，身體毒素增加。所以說，建議女人們平日里多穿幾件衣服，為身體保暖才是最首要的。
排毒的方法
1、多喝溫檸檬水利排尿。
人體60-70%由水構(gòu)成，水還可以幫助搬運體內(nèi)的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應(yīng)保證6-8杯水。對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標(biāo)準(zhǔn)之一就是：如果你每天小便的次數(shù)不足10次，那就再加點吧。
此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用。同時，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內(nèi)分泌；研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結(jié)石形成的作用。
2、遠(yuǎn)離過敏原保護(hù)身體機(jī)能。
過敏可能帶來的危害很多，如頭疼、濕疹、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑郁等。同時，它還可能破壞身體的自我清理機(jī)能。
3、多吃綠色食物助排便。
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
4、優(yōu)化食物組合，平衡吸收和代謝。
身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食，同時我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進(jìn)行組合，最利于身體保持良好的工作狀態(tài)。
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