這世上沒(méi)有人想生病，所以說(shuō)，平日里大家都在想盡辦法保健自己的身體，使得自己遠(yuǎn)離疾病的折磨。而女人們因?yàn)榻?jīng)期會(huì)流失大量的血液，而很容易出現(xiàn)貧血問(wèn)題。長(zhǎng)期貧血對(duì)身體可是不利的，因?yàn)樯眢w需要血液的滋養(yǎng)，才能正常地發(fā)揮其最大的功能，而貧血的表現(xiàn)是體內(nèi)血液不足。所以說(shuō)，女人們必須要想法子補(bǔ)血，這樣才能為身體內(nèi)的血液充足，避免出現(xiàn)貧血這種問(wèn)題了。希望可以幫助到你 想要知道答案的話(huà)，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
女人補(bǔ)血養(yǎng)生茶推薦
1、紅茶
紅茶性溫喝了有助暖身暖胃，搭配當(dāng)歸、桂圓等沖泡飲用，還能為身體補(bǔ)氣血，因此，貧血的女人們平日里不妨泡些紅茶飲用：
泡法A：準(zhǔn)備好適量的當(dāng)歸(約10G左右)，放入盆中加水浸泡，再將雜質(zhì)擇掉。之后放入鍋中一碗半的清水，用旺火燒開(kāi)。水開(kāi)了以后將紅茶放入鍋中一起煮，煮上半個(gè)小時(shí)之后，濾掉材料將汁液倒入茶杯中當(dāng)茶水飲用。
泡法B：準(zhǔn)備好10G的紅茶，再準(zhǔn)備6粒的龍眼干，還有幾勺紅糖。再將紅茶和龍眼干放入鍋中，加入適量的清水煮開(kāi)，之后再將紅糖倒進(jìn)去一起燉煮二十分鐘左右。最后將湯水倒入杯中當(dāng)茶飲用，龍眼干則可以直接食用。
2、枸杞茶
枸杞中含有能夠?qū)Ω文I其保護(hù)作用的多糖成分，適當(dāng)吃枸杞有助滋養(yǎng)肝腎。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝臟主藏血，肝臟好的話(huà)，有助調(diào)節(jié)血液功能，同時(shí)讓血液能夠及時(shí)地供養(yǎng)其他的身體部位。所以說(shuō)，枸杞也是有一定的補(bǔ)血之效的。當(dāng)然，想要發(fā)揮更好地補(bǔ)血效果，建議利用枸杞和其他食材一起泡茶飲用比較好：
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泡法：前往正規(guī)藥店購(gòu)買(mǎi)適量的枸杞子和紅棗，拿回家準(zhǔn)備燉煮的時(shí)候，只要拿出10粒枸杞，6顆的紅棗即可。之后將它們?nèi)壳逑锤蓛�，再放入茶杯里面直接用開(kāi)水沖泡，之后記得將杯口蓋住燜泡五分鐘就可以飲用了。而且茶水喝完了，還可以直接將食材吃放進(jìn)嘴里嚼爛，再吞入腹中，對(duì)身體也是有滋補(bǔ)效果的。
3、紅棗茶
紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏效果是大家都知道的，平日里不少女人愛(ài)把它當(dāng)零食吃。當(dāng)然，用其泡水當(dāng)茶水飲用也是可以的。若是搭配西洋參一起沖泡飲用的話(huà)，補(bǔ)氣血效果絕佳，所以說(shuō)，想要補(bǔ)血的女人們可以嘗試泡一泡。
泡法：準(zhǔn)備好1錢(qián)的西洋參，再準(zhǔn)備5粒的紅棗，將它們分別洗好備用。之后洗好鍋將紅棗放進(jìn)去，加一些清水開(kāi)火燒開(kāi)。等待水燒開(kāi)的過(guò)程中，將西洋參放入茶杯里，等紅棗水煮沸后再倒入杯中，最后蓋上蓋子悶泡十分鐘左右就可以了。
女人日常補(bǔ)血小技巧
1、飲食補(bǔ)血
人體需要從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)，想要補(bǔ)血的話(huà)，自然也可以飲食下手。也就是需要多吃一些補(bǔ)血的食物，比如說(shuō)豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟，比如說(shuō)菠菜等蔬菜，比如說(shuō)黑豆等豆制品等等。這些食物都具有不錯(cuò)的補(bǔ)血效果，平日里可以多多選擇烹飪成美食。
2、藥膳補(bǔ)血
藥膳也就是利用中藥材和食材一起制成的，所以說(shuō)，想要補(bǔ)血的話(huà)，可以利用一些補(bǔ)血的中藥材搭配食材制成藥膳食用，比如說(shuō)丹參，白術(shù)，當(dāng)歸等都是很常見(jiàn)的補(bǔ)血中藥材�？梢杂盟鼈兇钆錇蹼u肉、豬骨頭、魚(yú)肉等等一起烹煮食用。
當(dāng)然，為了安全起見(jiàn)，女人們可以咨詢(xún)中醫(yī)師適合用來(lái)做藥膳的中藥材和需要搭配的食材，通過(guò)醫(yī)生的指導(dǎo)，再選擇材料制成藥膳比較安全。
女性補(bǔ)血的食物
蘋(píng)果：蘋(píng)果含有類(lèi)黃酮、鉀，富含多糖果酸還有維生素C、維生素E等養(yǎng)分，可以一點(diǎn)點(diǎn)分解掉堆積在身體里的脂肪對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)作，乃至改善癥狀有比較理想的效果。
玉米：玉米富含脂肪其中所含的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸)含量超過(guò)60%，它有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積進(jìn)而起到軟化動(dòng)脈血管的效果。
西紅柿：西紅柿里的各種維生素含量平均比蘋(píng)果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機(jī)體氧化能力消除以自由基為代表的體內(nèi)垃圾，維持血管的彈性有預(yù)防血栓形成的功效。
茄子：茄子里有儲(chǔ)量豐富的維生素P這種養(yǎng)分能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓有一定的幫助。
洋蔥：含有一種具有較強(qiáng)的血管擴(kuò)張作用的前列腺素A，它能降低血管的壓力降低血液粘稠度、舒張血管。同時(shí)洋蔥所包含的硫氨基酸以及二烯丙基二硫化物，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、降血脂的功能。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類(lèi)物質(zhì)均有類(lèi)似肝素的活性既能預(yù)防血栓，又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的功效。
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