在日常生活中，有許多女性都遇到在睡覺時出現(xiàn)出汗的現(xiàn)象，有的時候情況嚴重的話，衣服都會濕透。也對睡眠質(zhì)量造成了不小的影響，那么睡覺時出汗到底是什么原因呢？應(yīng)該怎么辦比較好？
睡覺流汗從中醫(yī)上來說也就是在睡眠中出汗、醒后即止，這個稱之為盜汗。專家表示，盜汗是中醫(yī)的一個病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病證。盜汗的病人，有的一入睡即汗出，有的入睡至半夜后汗出。小編今天在這里給大家介紹五個小妙招幫你改善女性晚上睡覺易出汗情況，想要知道答案，跟著360常識網(wǎng)的小編來看看吧！
1、陰虛
通常來說，女人晚上睡覺出汗的主要原因是陰虛，一般表現(xiàn)為睡后出汗，而且出含量比較多，并且還會伴隨著心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口干舌燥的癥狀。
2、氣血兩虛
女人晚上睡覺出汗除了陰虛之外，還可能是由于氣虛喝血虛引起的，如果氣血兩虛，體質(zhì)不好，就會出現(xiàn)夜間盜汗，還會面色發(fā)黃，四肢無力、頭昏心悸的癥狀。
3、睡眠環(huán)境不好
如果晚上睡覺環(huán)境不好，也會導(dǎo)致晚上睡覺出汗，比如說室內(nèi)溫度過高，房間空氣不流通，室內(nèi)衛(wèi)生差，被褥不透氣等，都可能出現(xiàn)夜間出汗的癥狀。
4、做夢
通常來說，在晚上做了一個噩夢或者讓人興奮的夢，心情就會比較激動、緊張，一緊張就很容易出汗，夢醒之后就會發(fā)現(xiàn)出汗了。這種情況特別容易出現(xiàn)在女性之中，因為女性心思比較細膩，容易多想，晚上就很容易做夢。
5、疾病因素
除此之外，一些身體上的疾病也會導(dǎo)致女人晚上睡覺出汗，比如說甲狀腺功能亢進、心內(nèi)膜炎、高血壓、糖尿病或惡性腫瘤如淋巴瘤等，這是因為疾病刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使得某些神經(jīng)失調(diào)，而造成晚上睡覺出汗，嚴重者甚至是整晚都出汗，并且伴隨著面色潮紅、食欲不振、情緒不穩(wěn)等癥狀。
哪些疾病會引起睡覺流汗
甲亢
由于甲狀腺功能亢進，分泌過多的甲狀腺素，代謝率增高，表現(xiàn)為神經(jīng)興奮性增高，交感神經(jīng)過度興奮可出現(xiàn)怕熱、多汗，也有夜間盜汗者。
糖尿病
糖尿病患者多汗的主要原因是植物神經(jīng)功能紊亂，交感神經(jīng)興奮，而致汗腺分泌增加；其次，血糖代謝率增高也是糖尿病病人多汗的原因之一。
結(jié)核
盜汗是結(jié)核病中毒癥狀之一，由于結(jié)核菌的毒素及其代謝產(chǎn)物刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的結(jié)果。
腫瘤
盜汗也是腫瘤病人的常見癥狀之一。此外，高血壓病、更年期綜合征、低血糖癥、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、心內(nèi)膜炎等疾病以及術(shù)后體虛、精神緊張、心理壓力等因素都可能引起盜汗。但大部分盜汗是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，其發(fā)病機制主要是交感神經(jīng)異常興奮所致。
如何防止睡覺時出汗
1.保持干燥
有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣物，被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并且經(jīng)常洗澡，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激。
2.降低溫度
經(jīng)常流汗的女性朋友可適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是對于陰虛血熱的睡覺出汗患者，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼，可適當(dāng)減輕出汗的癥狀。
3.注意飲食
在飲食方面，制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，如陰虛血熱、火旺的人，千萬不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒吸煙，可多吃些清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。
4.睡前平靜
在睡覺前不要太興奮，保持安靜的待睡狀態(tài)，并且睡前不要吃太多東西，這樣做對于一個良好的睡眠很有幫助。
5.體育鍛煉
晚上睡覺出汗的人群要注意在生活中應(yīng)勞逸結(jié)合，當(dāng)增加體育鍛煉，利于提高機體免疫力和體質(zhì)。
以上給大家介紹五個小妙招改善女性晚上睡覺易出汗，五個小妙招對于改善女性晚上睡覺易出汗都很好，女性多做這些保養(yǎng)，一定可以更健康，希望經(jīng)常關(guān)注360常識網(wǎng)，可以了解更多健康保健的知識。
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