腎虛很多女性都會覺得男人才會，但是腎虛不是男人的專利，女人也是會腎虛。那么女人腎虛有哪些癥狀呢？女人腎虛吃哪些食物好呢？女人該如何補腎呢？下面就快和360常識網(wǎng)一起了解吧！
女人腎虛的癥狀
1、會發(fā)生脫發(fā)的現(xiàn)象
適當脫發(fā)是人體的正常代謝，也是生活中比較常見的一種情況，但是如果脫發(fā)過多，或是因為一些身體方面的原因導致的，那就要好好注意了，對于女人來說，腎虛的一個很明顯的癥狀表現(xiàn)就是脫發(fā)會干枯脫落。要是除去一些外在的因素的話，脫發(fā)的女性需要好好考慮補補自己的腎了。
2、會導致更年期提早來臨
還有一些中老年的女性出現(xiàn)了比較大的情緒波動，或者是一些三十歲左右的女性，之后月經(jīng)一直沒有出現(xiàn)，就要考慮是不是因為腎虛的原因讓自己的更年期提前了。要是自己無法解決的話好是可以去醫(yī)院看看。
3、會感覺身材走樣
很多人明明吃的東西沒有多少，或是吃的不多。但是出現(xiàn)了肥胖的情況，身材已經(jīng)走樣了，甚至感覺十分的浮腫，這個時候就要考慮是不是腎出現(xiàn)了問題，腎是不是虛了。雖然很少人將肥胖跟腎虛的癥狀連接在一起，但是還是不可否認兩者之間的關系。
4、就算穿很多還是感覺十分的怕冷
不光是那些體質虛寒的女人會怕冷，對于腎虛的女人來說，也是會十分的怕冷的，不管比別人多穿多少件衣服，還是覺得十分的怕冷，還經(jīng)常會伴隨著拉肚子的情況，這樣的話好是可以好好補補腎了。
5、感覺心理承受力不行
不但情緒的波動很大，感覺自己的心理承受能力也變得不行，動不動就會感覺十分的恐懼，而且變得比以前膽小，對什么都不像以前那么有信心了，雖然情緒不對是會傷害腎臟的健康的，但是反過來說的話，要是自己的腎臟不好的話也是很容易產(chǎn)生不好的情緒的。
女人該如何補腎
1、睡好了腎才會好
其實很多人都會問睡覺就能養(yǎng)腎這是真的嗎？確實沒錯的，睡好覺的話可以精氣充足，滋養(yǎng)五臟。因此每天都應該按照自己的作息去休息，十點到十一點之間就要睡覺，早上則可以早起。
2、保證充足的飲水量
如今很多女性都特別的喜歡喝飲料，都把可樂奶茶等當成白開水來喝。其實這種飲料雖然好喝但對身體沒有好處反而會導致腎臟受傷。因此想要補腎的妹子們最好是不要喝飲料盡量用白開水，白開水可以幫助我們將殘留的毒素排出體內，避免廢棄物殘留。
3、保護好自己的腰
腰不好也容易出現(xiàn)腎虛，因此補腎應該重腰。在生活中應該多注意保暖腰部，尤其是秋季這個多變的季節(jié)。當然在平時也可以通過腰部的按摩來補腎。你可以直接把雙手放在腰上，使勁的搓。
4、遠離藥物還腎健康
很多的女性對于藥物的依賴越來越嚴重了，身體出現(xiàn)不適時就一直的吃藥。其實不少的藥物都會直接傷害少腎臟，比如說慶大霉素。所以，想要補腎就應該遠離藥物。
5、飲食幫你固固腎
在補腎時飲食是不可缺少的，補腎的食物非常的多，每日的飲食中多吃這些補腎美食，相信腎臟永遠都是健健康康。在這里小編推薦枸杞是山藥，這是補腎高手哦。
女人腎虛吃哪些食物
1、干貝
干貝是一種很常見的食物的，是有補腎滋陰的作用的，在平常的生活中，大家是可以適當?shù)某砸稽c干貝的，是很有效果的。
2、栗子
栗子也是一種很好的選擇的，可以健胃補脾的，對于一些腎虛腰痛的人來說，是很好的，希望大家能夠明白。
3、枸杞子
大家應該都知道枸杞子是一種很有保健作用的食物的，多吃一點枸杞子是很好的，希望大家能夠明白。
4、何首烏
有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
5、菠菜
菠菜對于腎虛的女性是很好的，有很好的效果，因為菠菜中有抗衰老的成分，所以平時吃一些菠菜是很好的。
6、雞蛋
導致女性腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養(yǎng)不良所導致。雞蛋是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”。
7、葡萄
中醫(yī)學認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。當然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
8、桑葚
桑葚被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
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