不管是產(chǎn)后寶媽，還是日常上班族女性，都因?yàn)榉泵Φ墓ぷ骱腿粘Ｊ聞?wù)而沒有多余的時(shí)間來打理自己，尤其是對(duì)于胸部的護(hù)理，更是有那個(gè)心卻沒有一個(gè)比較好的辦法和充裕的時(shí)間。今天小編就給大家?guī)?個(gè)在家就能豐胸的小竅門，俗稱懶人豐胸方法，讓你足不出戶就能輕松擁有一對(duì)飽滿的酥胸。
8個(gè)在家豐胸小竅門一：內(nèi)衣的選擇很重要
要想健康豐胸就一定要穿合適的內(nèi)衣，這一點(diǎn)對(duì)那些胸部松弛下垂型的女性尤為重要。有的女士買內(nèi)衣的時(shí)候怕緊，老是愛買大一號(hào);而有的女性想擠事業(yè)線，老是買小一號(hào)，這樣對(duì)胸部都是有害的。不合適的內(nèi)衣都容易引起胸部變形、下垂、產(chǎn)生副乳，對(duì)豐胸百害而無一利。而合適的內(nèi)衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部里去，讓你的罩杯立刻大兩個(gè)級(jí)別。
8個(gè)在家豐胸小竅門二：飲食豐胸
豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進(jìn)生腺的發(fā)育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B群的蛋類、牛奶，能助于激素的合成，能加快豐胸。還有海參、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時(shí)要多吃，不僅能豐胸，還能美容。此類營養(yǎng)還可用波斯麗爾代替。
8個(gè)在家豐胸小竅門三：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，并配合呼吸即抬起時(shí)吸氣、下方時(shí)呼氣。這個(gè)簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是被公認(rèn)的最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)，只要能夠堅(jiān)持，可以讓胸部變得更豐滿挺實(shí)。
8個(gè)在家豐胸小竅門四：使用波斯麗爾
使用豐胸產(chǎn)品是最簡單有效的豐胸方法，而目前最受消費(fèi)者歡迎的就是波斯麗爾。波斯麗爾是根據(jù)亞洲女性的身體特點(diǎn)，經(jīng)過多年研究，推出的一款“會(huì)呼吸的美乳霜”,獨(dú)創(chuàng)滲透聚積，激活豐挺的豐胸原理，開辟了“營養(yǎng)+按摩”的豐胸模式。它以啤酒花提取液、杏仁油為主要成分，并富含透皮促進(jìn)因子，輔以簡單按摩手法，能使植物活性成分和多種營養(yǎng)物質(zhì)快速滲透至乳房組織和細(xì)胞，迅速改善乳房血液循環(huán)，促進(jìn)乳腺發(fā)育，提高乳房組織對(duì)自身激素的敏感性和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有效的配合胸部發(fā)育的自然規(guī)律，從而使胸部實(shí)現(xiàn)二次自然健康發(fā)育。
8個(gè)在家豐胸小竅門五：夾書豐胸
我們應(yīng)該不缺書吧，我們就拿書來做道具，在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，并向前抬到平舉狀態(tài)，堅(jiān)持書本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作大概10分鐘。一日練習(xí)三次就可以，不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度，要不會(huì)感覺到難受。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)要挺胸，挺腰，這樣才有助于胸部的鍛煉，加快豐胸。
8個(gè)在家豐胸小竅門六：催眠豐胸
自己怎么豐胸？告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對(duì)它的暗示，這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。
8個(gè)在家豐胸小竅門七：沐浴豐胸
沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤露，按摩胸部。短時(shí)間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養(yǎng)，提高張力，促進(jìn)其生長。利用水對(duì)胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
8個(gè)在家豐胸小竅門八：按摩豐胸
女性通過對(duì)乳房進(jìn)行充分的按摩鍛煉，可以使乳房組織受到刺激而逐漸發(fā)育膨脹。用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進(jìn)行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸，在整個(gè)乳房按摩中都是極顯重要的。 當(dāng)然，女人胸部按摩方法還有很多，按摩的時(shí)候可以配合美乳霜波斯麗，效果會(huì)更好。
對(duì)于一名女性來說，身材再瘦或者臉部再好看但是胸部不豐滿的話未嘗不是一種遺憾。特別是產(chǎn)后胸部的縮水給我們都帶來了很大的影響，掌握以上8個(gè)在家豐胸小竅門，抓緊時(shí)間行動(dòng)，擁有一個(gè)飽滿酥胸不是夢(mèng)。
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