女性來月經(jīng)期間生理會出現(xiàn)一些變化，比如人體的抵抗力會出現(xiàn)下降的情況，心情也會變的煩躁起來，特別的口渴，沒有食欲等表現(xiàn)，有的女性在經(jīng)期因為心情煩躁出現(xiàn)容易跟周圍人吵架的現(xiàn)象，那么，經(jīng)期吵架會有哪些危害？經(jīng)期不適該怎么辦呢？下面就快和360常識網(wǎng)一起了解吧！
經(jīng)期吵架會有哪些危害？
1、易引起痛經(jīng)
很多女性朋友不太會注意自已的身體，遇到一點小事就會生氣，特別是在每月一次的月經(jīng)期，經(jīng)期的女性朋友有很多需要注意的事項，女性在每月一次的月經(jīng)期，心情一定要保持舒暢，如果家外界壓力過大，造成心情壓抑或者為一點事情就生氣，這樣很容易導(dǎo)致經(jīng)期血流不暢，引起下腹疼痛，也就是我們平時所說的痛經(jīng)。
2、易引起閉經(jīng)
不知女性朋友是否發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期如果經(jīng)常生氣，一方面可能會引起腹部脹疼，引起痛經(jīng)，還有一種情況就是，月經(jīng)量會突然變少，長此以往很有可能引起閉經(jīng)，出現(xiàn)這種情況應(yīng)該趕緊泡杯熱氣騰騰的紅糖水喝，可以緩解。
3、面部會出現(xiàn)斑點
女性在經(jīng)期，由于子宮出血導(dǎo)致更多的血液會流向此處，如果在經(jīng)期生氣，發(fā)脾氣會影響血液中的含氧量，經(jīng)期血液流向上體已經(jīng)相對平時要少一些，如果血液中的含氧量降低，勢必會引起面部出現(xiàn)斑點。
4、引起乳房疾病
女性朋友都知道，每個月來月經(jīng)的時候，乳房都會有不適感，這是因為經(jīng)期女性內(nèi)分泌受到了影響，從而導(dǎo)致乳房會有脹疼的感覺，所以在經(jīng)期如果喜歡生氣，容易引發(fā)乳房疾病，如乳腺增生等。
5、會引發(fā)子宮疾病
女性每月一次的子宮出血現(xiàn)象，實則是一次身體排毒的過程，在這個過程中，免疫力也會下降，如果在排毒過程中出現(xiàn)了生氣，吵架，發(fā)脾氣等情況，勢必會影響體內(nèi)排毒。
6、引發(fā)腦部疾病
女性在經(jīng)期由于激素和內(nèi)分泌的變化，腦部血液流向也會有所減弱，同時血液中含氧量會相對減少，再加上生氣，發(fā)脾氣會讓腦部血液供氧量下降，從而傷害腦部細胞，引發(fā)腦部疾玻
經(jīng)期不適該怎么辦
1、從情緒下手
不少女人來月經(jīng)前后，或是經(jīng)期會感到特別的煩躁，而且一點火星就能讓她炸毛，發(fā)脾氣那是十分常見的。若是經(jīng)期處于這樣情緒大幅度波動的狀態(tài)的話，會阻止經(jīng)血順暢排出喲。因為人處于非積極情緒狀態(tài)時，身體往往都比較緊繃，從而使得血液流通會受阻，從而導(dǎo)致痛經(jīng)或是其他不適的問題。
建議女人們要從情緒下手應(yīng)對經(jīng)期不適，比如說在月經(jīng)期多看看喜劇，多見見想見的人，有煩惱或是不滿要和說出來，讓內(nèi)心不再有負面能量。從而慢慢靜下來，讓身體放松，從而幫助經(jīng)血更好地排出去。
2、要搞好衛(wèi)生
不少女人處于經(jīng)期的時候，總是不不舒服，外陰皮膚就好像有東西在上面到處滾動一般，經(jīng)過抓撓之后，反而覺得更癢了，這就是因為不愛衛(wèi)生，使得細菌滋生、繁殖過快所致的。所以說，女人們在經(jīng)期時必須要搞好衛(wèi)生。
建議衛(wèi)生巾要隔一兩個小時換一次，每天晚上睡前要有溫?zé)崴料聪峦怅�，將外陰皮膚上沾染到了經(jīng)血、尿液等臟物洗掉，避免它們一直積累在皮膚上給細菌提供養(yǎng)分。
另外，小編提醒，在更換衛(wèi)生巾的時候，女人們都有用紙巾擦拭外陰，將部分經(jīng)血擦掉的習(xí)慣。這個習(xí)慣挺好的，但是要注意雙手一定要先洗干凈，然后要拿質(zhì)量好的，摸起來很柔潤的廁紙。因為太過粗糙的廁紙在擦拭的時候，很容易擦傷外陰皮膚�；蛘哒f質(zhì)量差的廁紙上容易附著臟物，用它擦拭的話，就會有多附著了一層臟物。
3、熱水泡腳
泡腳的時候人體的血液流動會加快，這樣就有助推動經(jīng)血更好地排出去。這一招尤其適合有痛經(jīng)問題的女人，若你就是這樣子的，那么趕緊去買個泡腳盆，經(jīng)期或是平日的時候，都可以拿出來泡一泡熱水腳。
4、喝些姜糖茶，
將姜片和紅糖統(tǒng)統(tǒng)放入杯中，再用剛泡開的水沖如杯中，蓋上蓋子燜幾分鐘就可以了。這茶有暖身的效果，讓身體內(nèi)的氣血流動加快，從而有助促進經(jīng)血排出喲。
痛經(jīng)如何進行保養(yǎng)
1、要避寒：在月經(jīng)期間，少吃生冷寒涼食物；不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染。
2、要留意個人衛(wèi)生：經(jīng)期不注意衛(wèi)生會使細菌入侵陰道。洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部；使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙；月經(jīng)期要嚴禁房事。
3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，會使月經(jīng)期的女性朋友神經(jīng)緊繃造成緊張情緒，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、要補充礦物質(zhì)：礦物質(zhì)有助于緩解經(jīng)期疼痛。痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
5、要留意飲食：經(jīng)期飲食關(guān)系到月經(jīng)疼痛程度。經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，并盡量少量多餐。
6、要留意進行運動：平時留意運動，以增強體質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)平時有運動的女性痛經(jīng)的情況會減少。痛經(jīng)的時候，適當?shù)倪\動可以讓身體發(fā)熱，進而緩解痛經(jīng)。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
