現(xiàn)代人生活不規(guī)律,生活方式也很不健康,導(dǎo)致很多男性都有便秘的毛病。對(duì)于便秘,多數(shù)人不把它當(dāng)回事,也有的人是礙于面子不肯去看醫(yī)生。事實(shí)上,如果長期便秘很容易導(dǎo)致更加可怕的后果,甚至是癌癥。因此在日常生活中,需要注意飲食習(xí)慣,遠(yuǎn)離便秘。希望可以幫助到你 想要知道答案的話,跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧!
治療男人便秘的4道小菜
1、紫菜芝麻飯

做法:將100克烤紫菜剪成細(xì)絲,再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里,每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。
功效:紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng);芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì),能促進(jìn)排便。
2、醋拌圓白菜

做法:將500克圓白菜加少許鹽,放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼后擠干水分,切成塊,再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合后煮開制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內(nèi)儲(chǔ)存一天即可食用。
功效:圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維,能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。
3、醋腌蓮藕

做法:將蓮藕焯一下,根據(jù)個(gè)人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里,每天取出一些作為就餐時(shí)的小菜。
功效:蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結(jié)、刺激腸壁,防止便秘。
4、油焯海帶豆

做法:將300克海帶切絲,用開水焯熟,100克黃豆用水煮熟后,將海帶和黃豆放涼,控干水分,再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。
功效:海帶含有豐富的食物纖維,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進(jìn)排便,豐富的食物纖維則可以吸收腸內(nèi)水分,使排便量增加。
預(yù)防便秘的方法
1、定時(shí)上廁,入廁前喝一杯蜂蜜水,養(yǎng)成早晨起床后排便的習(xí)慣,沒有便意,也要耐心地堅(jiān)持,天天如此養(yǎng)成習(xí)慣。
2、每天喝三次蜂蜜水。
3、多補(bǔ)充纖維素高的蔬菜,膳食纖維遇水膨脹,軟化糞便,加大糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),令糞便及時(shí)排出體外。
4、多食有油脂的干果種仁,例如花生、核桃。
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5、少喝茶,茶葉中的茶多酚類物質(zhì)對(duì)腸胃黏膜具有收斂作用,會(huì)使大便干結(jié),引起便秘或加重便秘。改用決明子(微炒)開水沖泡喝有利排便。
6、避免辛辣食物,不要長期食用大蒜,大蒜有使腸道變硬的作用,這往往是造成便秘的—個(gè)原因。
7、多吃香蕉和梨,吃些無花果、梅脯等。不吃蘋果、獼猴桃等有酸性的水果。
8、生紅薯葉,搗爛,調(diào)紅糖,貼腹臍,可治大便不通。
9、西梅汁是一種快速去除便秘的純天然果汁,一般一兩個(gè)小時(shí)就可以看到效果。如果每天喝一小杯,大約150克左右,可以改善腸胃。
10、盡量不服抗生素,保護(hù)腸道內(nèi)益生菌。
11、避免久臥久坐,多做運(yùn)動(dòng),尤其要走。
12、要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用緩瀉劑。
可以幫助男性身體的食物
1.最Man:生蠔
滑溜的生蠔帶來微妙口感,其所含高濃度成分的鋅,此物質(zhì)已被證實(shí)對(duì)制造男性荷爾蒙Testosterone極有幫助,名副其實(shí)愈吃愈Man。
2.最豪:魚子醬
被視為催情食物已幾個(gè)世紀(jì)的鱘魚魚卵--魚子醬,其屹立不倒地位絕對(duì)跟希臘神話有莫大關(guān)連,其所含的四十七種維他命和礦物質(zhì)更是有益得不得了。
世界上最貴的魚子醬Almas,買一公斤(35oz)就要花上美元$23,308!
3.最陶醉:朱古力
愈正點(diǎn)的朱古力所含的可可粉成分愈高,而可可粉含咖啡因,咖啡因有醒腦醒神效用之馀,其抗抑郁功效產(chǎn)生如服食興奮劑的“副作用”,增加人體對(duì)性的刺激度。
另朱古力含Phenylethylamine,此物質(zhì)跟安非他命相似,能令腦部釋放跟墮入愛河時(shí)所產(chǎn)生的陶醉感覺。
4.最High:紅酒
其實(shí)酒精是一種令人體生理在初期進(jìn)入興奮、後期造成抑制的抑制劑,連性器官都抑制了,故只宜淺嘗,喝多了令做愛表現(xiàn)欠佳。適可而止的話,酒精是上佳的催情物,它具緩減緊張和憂慮之效,有助壯膽,提升冒險(xiǎn)精神,追女仔都勇敢。
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