荷爾蒙不僅能夠調理我們的身體，而且更能夠幫助我們的身體健康。我們平時吃的一些食物中就有很多能幫助男性身體健康，對男人身體中增添荷爾蒙有幫助的食物。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！
增強男性荷爾蒙的食物
水
人類腦部有75%是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人感到疲勞，反應遲鈍。如果用飲料或湯補充體內水分，會增加熱量，使身體發(fā)胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。
大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質并強身。
高維生素C食物
男性在24歲后精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質素（一種抗精神壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。
南瓜子
男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。
黃豆
黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利于女性，同時，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。
男性荷爾蒙的作用
1、影響胎兒的性分化，在胚胎發(fā)育過程中，男性荷爾蒙對男性生殖器官的形成起了非常重要的作用男性荷爾蒙促使陰莖、陰囊的形成，誘導附睪和輸精管道的發(fā)育，現(xiàn)時也使大腦形成男性的結構。
2、促進蛋白質合成，抑制蛋白質分解，使肌肉發(fā)達，強健有力，刺激前列腺和精囊腺分泌，使精液量增加為精子的活動提供營養(yǎng)。
如何增強男性荷爾蒙增強男性荷爾蒙吃什么什么是男性荷爾蒙
3、促進骨骼生長，促進經細胞生成。增強免疫功能，促進免疫球蛋白全面，增強機體抗病能力。
4、促進與維持男性第二性征，在男性荷爾蒙的作用下，青春期男性出現(xiàn)第二性征。如骨骼發(fā)育，肌肉發(fā)達，皮膚粗糙，喉結增大，聲音低沉，長出胡須、陰毛、腋毛等。
5、促進精子的產生和成熟，男性荷爾蒙作用于睪丸生精上皮促使精子產生，男性荷爾蒙水平低下，造成精子生成障礙。精子進入附睪后，在附睪液的作用下，逐漸發(fā)育成熟。如果男性荷爾蒙水平低下，附睪液分泌減少，精子缺乏營養(yǎng)，就會影響精子的成熟。
6、促進青春期男性生殖器官的發(fā)育，在青春發(fā)育期，睪丸、陰莖、陰囊、前列腺的發(fā)育全依賴于男性荷爾蒙。此階段如果男性荷爾蒙缺乏，就會影響生殖器官的正常發(fā)育。
適合男性的食物
1生蠔
生蠔大家都不陌生，夏季男性吃生蠔是非常養(yǎng)生的，生蠔是所有事物中含鋅量最豐富的的。每100克生蠔中海油71.2毫克鋅，豐富的蛋白鋅是補充鋅元素的最佳食物。
由于生蠔過于腥，有些人不適合生吃，可以做成生蠔湯或生蠔粥，乃是夏季男性養(yǎng)生的絕佳養(yǎng)生食譜。
2豆類
豆類是一種很好的夏季養(yǎng)生食物，不僅含有豐富的植物蛋白和植物纖維，而且還能起到與沙拉一樣的減肥作用。
而豆類飲食的最主要的作用是補充蛋白質，可以減少男性攝入更多紅肉，降低對動物蛋白質的渴求，這對健康是非常有好處。
3鱷梨（牛油果）
臨床數(shù)據(jù)研究表明，男性患直腸癌的風險高于女性，主要原因在于攝入的植物纖維少。鱷梨作為一種特殊的食物，能夠提供大量的植物纖維。植物纖維已經被證明可以降低肥胖和直腸癌風險并且鱷梨被稱為“快樂水果”，吃鱷梨有助于促進快樂情緒，減少抑郁癥的發(fā)生，這對人是非常有好處的。
推薦食譜：牛油果沙拉、牛油果冰沙
轉載請注明來源：360常識大全網 http://www.chouju30.cn/
