對于很多犯胃病的人來說，最常見的癥狀就是胃脹氣，偶爾一次兩次的胃脹氣可以不加干預(yù)，但如果經(jīng)常反復(fù)的出現(xiàn)脹氣癥狀則要及時調(diào)理。這種病不僅影響了我們的身體健康，還給生活帶來了不便。那么胃老是脹氣怎么辦呢？我們一起來看看吧！希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
胃脹氣怎么辦
1、排氣
如果你覺得想排氣，但又怎么都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之后將手放在肚臍兩側(cè)，沿順時針按摩三十六圈，然后再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。
2、運動
若無大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應(yīng)該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。
3、熏足
大病之后或勞倦過度，出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴（間隔1～2厘米），也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。
胃脹氣吃什么
1、蘿卜
長于順氣健胃，對氣郁上火生痰有清熱消痰作用。青蘿卜最佳，紅蘿卜次之。最好生吃，對胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。
2、青菜
能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。
3、山楂
可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有療效。
4、鯽魚
鯽魚藥用價值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補虛、除濕利水、補虛羸、溫胃進(jìn)食、補中生氣之功效。
5、豬肚
補虛損，健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。
適合暖胃的食物
1、山藥
在生活中，山藥又被稱作為淮山。從中醫(yī)上來說，山藥是一種特別好的藥物，不但能夠起到健脾和補肺的作用，還能夠有效的起到益腎填精的作用。同時，山藥是一種溫補食物，不會給人體帶來其他危害。
2、黑米
在黑米里面，含有很多特別豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)以及微量元素。對于腎虛的男性朋友來說，一定要多服用一些黑米，它能夠起到滋陰補腎和補益脾胃以及益氣活血的作用，還能夠有效的治療頭昏和白發(fā)等癥狀。
3、黑棗
相對于紅棗來說，黑棗是一種很少見的食物，而且黑棗的營養(yǎng)價值會更高一些。在黑棗里面，含有很多豐富的維生素，可以有效的增強人體的免疫能力，而且黑棗的性情十分溫和，能夠有效的治療貧血和失眠等癥狀。
4、黑豆
在黑豆里面，含有人體所需要的油酸和氨基酸，可以給人體提供非常好的營養(yǎng)。從中醫(yī)上來說，黑豆的性情十分的平和，味道十分甘甜，能夠起到活血利水和潤肺燥熱的功效，從而達(dá)到名目健脾和補腎益陰的作用。
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