現(xiàn)在很多的人都會(huì)上夜班，上夜班后，很多人的口味都不好，時(shí)間成了就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。這就是許多上夜班的人都比較消瘦的原因之一。為了均衡營(yíng)養(yǎng)，每天要保證有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素?cái)z入。所以，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充乳、蛋、魚(yú)、瘦肉、豬肝、大豆富含蛋白質(zhì)的食物。那么，熬夜男吃什么護(hù)膚護(hù)體好呢?下面就來(lái)為您詳細(xì)介紹一下。那么，在這里小編給大家推薦7個(gè)男士保養(yǎng)皮膚的秘訣，想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
那么，秋季男性如何保養(yǎng)皮膚比較好？
第一、要保證睡眠的質(zhì)量
一般經(jīng)常熬夜的男士皮膚都不會(huì)好。因?yàn)榘疽箤?duì)肌膚的傷害非常大，長(zhǎng)期睡眠不足不僅會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，而且皮膚還會(huì)容易干燥，并且衰老的速度也會(huì)加快。想要保養(yǎng)皮膚，就要保持充足的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量。
第二、眼部是透露年齡的地方
眼部是最容易透露年齡的地方，特別是男性，很多男性都會(huì)忽視眼部的保養(yǎng)，所以出現(xiàn)很多魚(yú)尾紋看起來(lái)比較顯老。可以選擇男士專用的眼霜產(chǎn)品，每天睡覺(jué)之前涂抹在眼周，一直堅(jiān)持使用，就樣看起來(lái)就會(huì)比同齡人要年輕很多的。
第三、護(hù)膚品要適合肌膚
男性護(hù)膚品也有很多類型，男性最好根據(jù)自己的皮膚來(lái)選擇合適的護(hù)膚品，現(xiàn)在正當(dāng)秋季，可以選擇一些面霜，最好是質(zhì)地比較厚、較滋潤(rùn)的，這樣才適合秋冬干燥的季節(jié)使用，在涂抹面霜時(shí)不能馬虎，這樣達(dá)不到效果。正確的方法應(yīng)該是邊涂抹邊按摩，這樣能使肌膚更好的吸收，而且還可以起到提拉和緊致皮膚的效果。
第四、遠(yuǎn)離煙酒
在平時(shí)的生活中，經(jīng)常抽煙喝酒的朋友們要注意了，抽煙喝酒不僅對(duì)身體不好，還會(huì)使皮膚暗淡，油光分泌旺盛，容易引發(fā)痘痘問(wèn)題。如果想要讓自己的肌膚年輕化，那么就要少抽煙喝酒了，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
第五、運(yùn)動(dòng)有益于皮膚健康
現(xiàn)在很多的男性白天忙著工作，晚上回家就忙著打游戲或者看電視，基本上就是從早坐到晚。有時(shí)候一連幾個(gè)月都不運(yùn)動(dòng)，這樣不但會(huì)變得肥胖，而且也很容易迅速變老。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但能夠緩解壓力，還可以加速身體血液循環(huán)，讓人看起來(lái)氣色非常好。
現(xiàn)在是一個(gè)看臉的時(shí)代，許對(duì)男性也非常關(guān)注自己的皮膚起來(lái)，要有好的肌膚，不僅需要用適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品，還需要有合理的飲食、良好的作息習(xí)慣、經(jīng)常做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才有利于皮膚的健康。
男士保養(yǎng)皮膚的秘訣
1、男士護(hù)膚臉部需要堅(jiān)持按摩
按摩會(huì)使皮膚表層的衰老細(xì)胞及時(shí)脫落，增進(jìn)面部血液循環(huán)，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮膚營(yíng)養(yǎng)，提高皮膚深層細(xì)胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。
男士護(hù)膚按摩的方法是：先在臉上涂一些，然后用手指順著面部皮膚的紋理由下而上劃圈式進(jìn)行按摩，天天早、晚洗臉時(shí)進(jìn)行，每次按摩10分鐘左右。按摩后，用清水洗凈擦干，涂上即可。
2、男士護(hù)膚從正確剃須開(kāi)始
男士的胡須長(zhǎng)得快，有的人胡須還特別濃密，需要常常刮胡、修面。刮胡子應(yīng)選擇在早上，因?yàn)榇藭r(shí)臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。要選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。
3、男士護(hù)膚不要吸煙
要想您的容顏潔凈有光澤，男士一定要戒煙。因?yàn)�，香煙中含有多種有害物質(zhì)，如尼古丁、焦油、等，它們都能損害人體健康，令皮膚灰暗無(wú)光。嗜煙如命的人，輕則面容灰暗干燥、多皺紋顯蒼老，牙齒焦黃發(fā)黑，視力、聽(tīng)力減弱，重則罹患癌癥。
4、男士護(hù)膚要防曬防凍
常常在戶外作業(yè)和活動(dòng)的男士，要夏天防曬，冬天防凍。夏日出門不要忘了準(zhǔn)備些防曬油、霜之類的防護(hù)品，以防皮膚。皮膚專家認(rèn)為，皮膚防曬應(yīng)從春天開(kāi)始，雖然春天并無(wú)夏日的炎炎烈日，卻干燥多風(fēng)，晴天多，云量少，紫外線很強(qiáng)烈。因而，防曬用品4月份就可以使用。冬季男士護(hù)膚隆冬季節(jié)出外時(shí)要涂些油脂或防凍膏，以防面部被或皸裂。晚上臨睡前涂些，假若嘴，可涂點(diǎn)，使皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)而保持濕潤(rùn)光澤。
5、清潔要注意方法
有些男士想要快捷就采取這樣的方法洗臉打開(kāi)水龍頭，接著沾濕面部，然后把潔面乳擠到手心最后涂到臉部揉搓出泡沫�？墒菃�(wèn)題就是出現(xiàn)在這里，潔面乳直接在面部揉搓打泡的過(guò)程很容易拉扯肌膚，造成看不見(jiàn)的微小損傷。正確做法是將產(chǎn)品在手心加水打出泡沫，然后將泡沫涂于面部。
如果你想偷懶你可以選擇潔面摩絲，就像剃須泡沫一樣，只需輕輕按壓泵頭，潔白蓬松的泡沫就源源不斷地出現(xiàn)在你的掌心。將泡沫均勻地涂抹于臉部--鼻翼兩側(cè)、下巴等容易出油的地區(qū)可以加量，之后稍加打圈用清水洗凈就ok了。
6、爽膚的方法
男士們沒(méi)有使用化妝棉涂抹化妝水的習(xí)慣，所以化妝水會(huì)從他們寬厚的指縫間流失，這不僅是減少爽膚水的保養(yǎng)分量也浪費(fèi)了爽膚水。所以想偷懶的男士們可以改用噴霧型化妝水。當(dāng)細(xì)膩均勻的化妝水分子噴涌而出時(shí)，你要做的只是把臉湊上去就可以了，簡(jiǎn)單快捷。
7、面霜的選擇
有些男士使用面霜的時(shí)候是非常粗魯?shù)�，他們將面霜罐子打開(kāi)，用兩根手指挖出一些面霜堆在掌心，兩手合掌揉搓幾下后將手掌覆蓋在面部，上下左右，推拉揉搓，力道大得整個(gè)臉都變了形。這簡(jiǎn)直是在折磨皮膚。其實(shí)男士不用那么用力都可以讓肌膚充分吸收面霜的滋養(yǎng)，只要選擇質(zhì)地輕薄的產(chǎn)品就可以了。其次，在涂抹面霜前將產(chǎn)品在掌心捂熱，以及涂抹后用雙手包裹面頰，都可以促進(jìn)吸收，讓產(chǎn)品功效更好發(fā)揮。
男人吃什么皮膚好
1、西蘭花
西蘭花中含有人體皮膚需要的豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，，這些維生素能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
2、西紅柿
西紅柿中含有豐富的番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
3、牛奶
牛奶是肌膚最愛(ài)的食物，尤其是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
5、大豆
大豆中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
6、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C，一個(gè)獼猴桃擁有的維生素C相當(dāng)于一斤橘子中含有的維生素C，而維生素C可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
7、蜂蜜
蜂蜜不僅有潤(rùn)腸通便排毒的功效，還含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。
8、三文魚(yú)
三文魚(yú)是很高級(jí)的食物，其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
9、肉皮
肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。
10、海帶
多吃海帶不僅能夠擁有好皮膚，而且它還能補(bǔ)充人體碘元素預(yù)防甲狀腺大脖子病。此外它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。
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