男人最怕腎虛，因?yàn)槟I虛代表的含義很多，這里的腎是中醫(yī)的概念，中醫(yī)的腎包括實(shí)質(zhì)的腎臟和泌尿系統(tǒng)以及生殖系統(tǒng)。所以，男人千萬不能腎虛，那男人腎虛會(huì)有哪些表現(xiàn)？腎虛改如何進(jìn)補(bǔ)？該吃什么食物？想要知道答案，還是跟著360常識(shí)網(wǎng)的小編一起來看一下吧。
什么是腎虛
中醫(yī)認(rèn)為：腎為先天之本，是人體生殖發(fā)育的根源，臟腑機(jī)能活動(dòng)的原動(dòng)力。中醫(yī)所說的腎，不像西醫(yī)的腎那樣是一個(gè)解剖學(xué)上的具體臟器，它不單純指的是腎臟，還包括內(nèi)分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神經(jīng)、血液、運(yùn)動(dòng)等系統(tǒng)在內(nèi)的一個(gè)整體的概念。腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會(huì)出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化，也就是我們通常所說的腎虛。
因此，“腎虛”在中醫(yī)學(xué)中是一類癥候統(tǒng)稱，是一個(gè)寬泛的概念。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，則包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。大家不要將中西醫(yī)理論搞混了��！
男性腎虛有什么表現(xiàn)
1、腦力方面：記憶力下降。記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2、情志方面：情緒不佳。情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
3、意志方面：缺乏自信。信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向。
4、性功能方面：性功能降低。男子性興趣降低，性欲降低，陽痿或陽物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等。
5、泌尿方面：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。
6、腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。此外，還有白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易掉等癥狀。
男性腎虛如何調(diào)理
中藥泡腳
其實(shí)在按摩腳底之前，腎虛的男人也可以泡泡腳，這樣做可以起到更好的按摩功效。除了用熱水泡腳以外，我們也可以在泡腳水里加一些藥材來達(dá)到養(yǎng)生的效果。例如可以加進(jìn)補(bǔ)腎的肉蓯蓉、淫羊藿等，它們也可以在無形中起到養(yǎng)腎的功效。
睡眠補(bǔ)腎
很多人不知道，睡不好以及睡眠時(shí)間太短也會(huì)影響腎臟的健康。專家認(rèn)為，五臟六腑都會(huì)在你夜間睡覺時(shí)進(jìn)行休養(yǎng)，但如果你經(jīng)常熬夜，那么腎臟也會(huì)跟著一直運(yùn)作，長時(shí)間下來，腎臟得不到休息，那么自然就會(huì)虧虛了。
節(jié)制房事
眾所周知，房事過于頻繁也會(huì)影響到身體健康，男性的腎臟是首當(dāng)其沖的。如果你發(fā)現(xiàn)近期腎臟有點(diǎn)不舒服，或者出現(xiàn)了腰酸腰疼的情況，那么最好適當(dāng)節(jié)欲，休養(yǎng)一段時(shí)間之后再過夫妻生活。
藥茶可以緩解男性腎虛
生活里除了吃一些補(bǔ)腎的食物以外，其實(shí)有不少藥茶也能養(yǎng)腎、固腎。
腎虛吃什么食物：
食物一：芝麻。
可能在很多人看來，芝麻只是簡單的食物，但是其中卻具備了補(bǔ)肝腎以及潤五肺的作用，尤其是腎虛的人，很容易腰酸腿軟，而且出現(xiàn)頭昏等情況，這個(gè)時(shí)候，更應(yīng)該多吃一些芝麻，才能對(duì)自己的腎虛有一定緩解。
食物二：粟米。
也可以稱之為是谷子，是一種五谷雜糧類的食物，能養(yǎng)腎氣，能補(bǔ)腎虛，因此對(duì)腎虛的男性朋友來說，也是值得選擇到的一種食物。
食物三：山藥。
山藥也具備了補(bǔ)肺健脾的功效，而且最重要的是，山藥對(duì)腎虛的人們來說，還是補(bǔ)腎氣，因此成為現(xiàn)在很多腎虛人們的選擇，可以在生活中，進(jìn)行炒制，或者是做湯等，都是不錯(cuò)的選擇。
食物四：牛骨髓。
這種食物具備潤肺以及補(bǔ)腎的作用，因此對(duì)一些腎虛，而且精血虧損的人們來說，這樣的食物能具備不錯(cuò)療效，是值得選擇的。
對(duì)很多腎虛的男人來說，一旦腎虛就會(huì)導(dǎo)致自己腰酸腿軟，而且還會(huì)導(dǎo)致自己的身體抵抗力下降，所以說，一定要對(duì)男人腎虛吃什么好有所了解，在日常的生活中，能通過飲食進(jìn)行腎虛的調(diào)節(jié)，這樣才能很好的緩解腎虛病情，從而能讓眾多的男性擁有更加健康的身體。
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