很多產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)憋不住尿的情況，即臨床上常說(shuō)的產(chǎn)后尿失禁。這種情況的發(fā)生，讓產(chǎn)婦們覺(jué)得特別得尷尬。為什么她們會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？很多產(chǎn)婦都比較關(guān)注這個(gè)問(wèn)題。只要了解排尿這個(gè)過(guò)程就會(huì)發(fā)現(xiàn)，它是受很多肌肉及神經(jīng)所支配的。一起來(lái)了解下具體情況。

尿失禁一般發(fā)生在媽媽咳嗽、大小、彎腰的時(shí)候，因?yàn)檫@時(shí)候腹部的壓力傳遞到了膀胱，膀胱中的尿液受到擠壓容易溢出膀胱。

媽媽的盆底肌肉群在分娩的過(guò)程中，因?yàn)檫^(guò)度的擴(kuò)張，導(dǎo)致收縮肌肉群的收縮力量變小，無(wú)法及時(shí)收縮，所以膀胱中的尿液受到壓迫時(shí)，就會(huì)毫無(wú)回旋余地，很容易溢出。骨盆底肌肉群松弛，還會(huì)導(dǎo)致膀胱頸下降和尿道膨出，尿液滲透到體外的阻力相對(duì)更小。

另外，如果媽媽在分娩時(shí)會(huì)陰部撕裂傷嚴(yán)重，會(huì)影響尿道外括約肌的功能，括約肌不能及時(shí)收縮，也是尿失禁形成的原因。

防止產(chǎn)后尿失禁的方法

防治尿失禁的過(guò)程就是恢復(fù)盆地肌肉群收縮力量的過(guò)程。媽媽在感覺(jué)到尿意時(shí)，延遲10分鐘排尿，在這10分鐘里做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)盆底肌肉力量的恢復(fù)。具體做法：①仰躺在床上，雙腿膝蓋彎曲，雙腿打開(kāi)如分娩前做婦科檢查時(shí)的姿勢(shì)。②收縮骨盆底肌肉，就像平時(shí)小解時(shí)，中途突然憋住的動(dòng)作，持續(xù)10秒。③放松10秒，再重復(fù)練習(xí)15次。

除了運(yùn)動(dòng)外，飲食也可以調(diào)理尿失禁?？梢园岩嬷侨恃谐煞勰?，加入米湯調(diào)勻后服用，每次6克，每日2次；蝦仁炒韭菜也能調(diào)節(jié)泌尿系統(tǒng)的功能。

產(chǎn)后尿失禁，一般情況下，并不需要太擔(dān)心，它主要是由盆底肌肉松弛導(dǎo)致的，在產(chǎn)后慢慢得恢復(fù)過(guò)程中，這種情況是會(huì)慢慢消失的。但是如果在產(chǎn)后很久時(shí)間后還沒(méi)任何改善，則應(yīng)懷疑是否有器質(zhì)性病變，應(yīng)及時(shí)進(jìn)一步檢查。