夏天午睡是每個(gè)人都養(yǎng)成的一個(gè)好習(xí)慣，休息半小時(shí)會(huì)讓下午精神很多。那么，夏天午睡睡不醒是什么原因？夏天午睡空調(diào)應(yīng)該開多少度適合？360常識(shí)網(wǎng)為您帶來詳細(xì)解答，一起來看看吧！
全文目錄
1、夏天午睡睡不醒是什么原因
2、夏天午睡空調(diào)應(yīng)該開多少度適合
3、午睡后頭痛如何消除
夏天午睡睡不醒是什么原因
1、睡眠周期。夏天午睡睡不醒可能是因?yàn)槿颂幵谒咧芷谥械纳疃人呃锩�，在這個(gè)期間段被喚醒就容易出現(xiàn)睡不醒或者睡醒后沒精神的狀態(tài)。
2、內(nèi)分泌問題。人身體內(nèi)分泌失調(diào)的話也容易導(dǎo)致白天犯困，午睡的時(shí)候醒不來等現(xiàn)象。
3、晚上熬夜。如果晚上熬夜了的話，那么身體的生物鐘就容易被顛倒，所以白天就會(huì)需要大量的時(shí)間去休息，從而出現(xiàn)睡不醒的情況。
夏天午睡空調(diào)應(yīng)該開多少度適合
26-28攝氏度。
一般來說，夏天午睡的時(shí)候?qū)⒖照{(diào)溫度控制在26-28攝氏度是比較合適的，這也是比較環(huán)保省電的。通常人在夏季身體感覺比較舒適的環(huán)境溫度就是26-28攝氏度，這種溫度下人身體中的毛細(xì)血管處在一個(gè)舒張平衡的狀態(tài)，人會(huì)感覺比較輕松。
而如果體感溫度超過32攝氏度的話，身體就會(huì)開始感覺不適，所以建議將空調(diào)溫度控制在26-28度，以方便人進(jìn)行午睡。
午睡后頭痛如何消除
1、午睡時(shí)間過長頭暈頭痛了，這時(shí)候注意不要立馬坐起來，可以閉目養(yǎng)神一下，再緩慢坐起來。
2、起來后保持室內(nèi)空氣流暢，多呼吸一些新鮮空氣，可以緩解頭疼。
3、要是沒有緩解，可以進(jìn)行按摩太陽穴、百會(huì)穴等穴位，可以緩解疼痛，也可以做一些簡單的熱身運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解頭疼。
4、如果是因?yàn)橹鴽鲆鸬念^疼，可以服用熱生姜水進(jìn)行緩解；但要是頭疼的很劇烈，可以適當(dāng)服用止疼片來進(jìn)行緩解，必要時(shí)去醫(yī)院檢查。
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