午睡后頭痛有可能是睡得太長了，也有可能是著涼了，一般不建議午睡睡太長時(shí)間，保持深度睡眠即可。下面，360常識(shí)網(wǎng)為您帶來午睡時(shí)間過長的危害，希望能夠幫助到大家。
全文目錄
1、午睡后頭痛如何消除
2、午睡時(shí)間過長的危害
3、午睡起來要洗臉嗎
午睡后頭痛如何消除
主要有以下解決方法：
1、午睡時(shí)間過長頭暈頭痛了，這時(shí)候注意不要立馬坐起來，可以閉目養(yǎng)神一下，再緩慢坐起來。
2、起來后保持室內(nèi)空氣流暢，多呼吸一些新鮮空氣，可以緩解頭疼。
3、要是沒有緩解，可以進(jìn)行按摩太陽穴、百會(huì)穴等穴位，可以緩解疼痛，也可以做一些簡單的熱身運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解頭疼。
4、如果是因?yàn)橹鴽鲆鸬念^疼，可以服用熱生姜水進(jìn)行緩解；但要是頭疼的很劇烈，可以適當(dāng)服用止疼片來進(jìn)行緩解，必要時(shí)去醫(yī)院檢查。
午睡時(shí)間過長的危害
對(duì)大腦造成損傷
午睡的時(shí)間過長人體很容易進(jìn)入深度睡眠，而午睡時(shí)間通常比較短，要是突然醒過來，腦血液流通也會(huì)隨之減慢，身體來不及反應(yīng)，毛細(xì)血管無法及時(shí)打開，會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，可能會(huì)對(duì)大腦造成損傷。
導(dǎo)致頭暈頭痛
午睡時(shí)間過長還可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭暈、頭痛，這樣不僅不利于緩解疲勞，還會(huì)導(dǎo)致身體更加的疲勞；出現(xiàn)越睡越想睡，身體不舒服，繼續(xù)睡的話會(huì)對(duì)當(dāng)天的工作學(xué)習(xí)以及生活產(chǎn)生影響。
影響食欲
很多人不知道，午睡的時(shí)間要是過長，那么可能會(huì)影響自己的食欲，尤其是在夏季的時(shí)候，本來因?yàn)樘鞖庋谉崛说氖秤麜?huì)大大減弱，加上長時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，睡醒后就會(huì)覺得口干舌燥，沒有食欲，沒有胃口吃任何東西。
導(dǎo)致視力下降
大部分人午睡的時(shí)候喜歡趴著睡，這樣長期下來不僅會(huì)對(duì)腰椎造成影響，對(duì)人體眼睛也是具有一定傷害的，對(duì)眼周圍的神經(jīng)，血管等造成壓迫，可能會(huì)導(dǎo)致人體視力模糊，影響人體視力。
影響生物鐘
中午午睡不易過長，午睡的時(shí)間過長，可能會(huì)干擾人的正常生物鐘，導(dǎo)致人的自主神經(jīng)功能紊亂，從而可能會(huì)導(dǎo)致夜間如果總是失眠，使身體器官無法在夜間得到靜養(yǎng)，導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題。
午睡起來要洗臉嗎
看情況。
皮膚可以分為油性和干性皮膚，如果是油性皮膚的話，午睡后可能會(huì)有出油的情況，一般是建議使用洗面奶洗臉的，可以適當(dāng)?shù)那鍧嵠つw，對(duì)表面油脂有一定的去除作用，如果是干性皮膚的話，午睡后有些臉部自然的分泌物質(zhì)，是很正常的，可以不用清洗，如果要清洗的話，建議使用溫水清洗會(huì)比較好。
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