鍛煉頸背部肌肉的方式是什么
身上的每一寸肌肉都應(yīng)該得到我們的重視。因?yàn)檫@些都與我們的健康息息相關(guān)，不要以為這些肌肉的作用不大，可時(shí)時(shí)刻刻影響著大家的形象勁部肌肉要好好鍛煉順便還能對(duì)我們的勁椎起到保健作用，頸部既然 酸疼可能是頸椎病的前兆，所以這個(gè)部位的鍛煉有多重要大家知道了，肌肉預(yù)示著健康的身體，預(yù)示著這個(gè)人熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。
頸圍代表了你的健康！
美國(guó)MRC臨床科學(xué)中心教授吉米·貝爾告訴我們，一個(gè)人即使腰圍很符合標(biāo)準(zhǔn)，但如果脖子過(guò)粗，也預(yù)示著罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。他還在美國(guó)心臟學(xué)會(huì)會(huì)議上說(shuō)過(guò)，頸圍是測(cè)量人上半身脂肪的“天然方法”，上半身脂肪與心臟病密切相關(guān)
頸圍關(guān)乎到你的收入！
這可不是在開玩笑，頸部在人體中起到承上啟下的作用，是身體的重要樞紐，如果這個(gè)樞紐被脂肪堆積或者長(zhǎng)時(shí)間勞累而導(dǎo)致不通，會(huì)讓補(bǔ)給腦袋養(yǎng)分的樞紐一直“喊救命”的，頭昏沉無(wú)力，工作和思維創(chuàng)意當(dāng)然也受到影響。
頸圍關(guān)乎到你的收入！
這可不是在開玩笑，頸部在人體中起到承上啟下的作用，是身體的重要樞紐，如果這個(gè)樞紐被脂肪堆積或者長(zhǎng)時(shí)間勞累而導(dǎo)致不通，會(huì)讓補(bǔ)給腦袋養(yǎng)分的樞紐一直“喊救命”的，頭昏沉無(wú)力，工作和思維創(chuàng)意當(dāng)然也受到影響。
早晨
舒緩預(yù)熱操，鍛煉頸部抗壓能力
訓(xùn)練部位：頸側(cè)，胸鎖乳突肌
保持雙肩平衡，挺背收腹，將右手扶在左耳上。右手按住左耳向下壓，同時(shí)左肩朝外用力伸直，停住10-15秒，能使肩部肌群伸展，接著松開頭與手臂，還原，深吸一口氣后吐氣。重復(fù)3-5次。
如上所述希望給予大家參考，頸部肌肉的鍛煉方式已經(jīng)給大家詳細(xì)的說(shuō)過(guò)了，希望大家每天抽出時(shí)間鍛煉這樣才能保證自己的身體健康，本來(lái)現(xiàn)在的生活壓力夠大了，如果再不鍛煉身體會(huì)吃不消的，尤其是我們的頸椎長(zhǎng)期坐在電腦前更需要好好的呵護(hù)，頸椎不好會(huì)造成頭疼。
