睡眠是我們?nèi)梭w每天最基本生理活動(dòng)，對(duì)于女性朋友來(lái)講，保持良好的睡眠是美容的良藥。如今熬夜的人越來(lái)越多，長(zhǎng)期睡不好不僅會(huì)對(duì)健康造成負(fù)面影響，甚至?xí)l(fā)癌癥以及心臟病等危害生命的疾病。睡眠不好容易引發(fā)什么疾病呢？下面小編就來(lái)詳細(xì)介紹它的危害。

1.老年癡呆癥。美國(guó)約翰霍普金斯大學(xué)的研究者在2013年對(duì)一組年齡在53~91歲之間的成年人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：每晚睡眠狀況不好的人，其大腦中β-淀粉樣蛋白的沉積量較多，這種化合物被視為老年癡呆癥的明確標(biāo)志物。因此，缺乏睡眠會(huì)妨礙大腦清除這種廢物，從而引起老年癡呆癥。

2.肥胖癥和糖尿病。美國(guó)芝加哥大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)：每晚只睡4個(gè)小時(shí)的人血液中含有大量的脂肪酸，比每晚睡眠8.5個(gè)小時(shí)的人高出了15%~30%。血液中脂肪酸含量較高會(huì)影響到新陳代謝速度和胰島素調(diào)節(jié)血糖的能力，從而引發(fā)肥胖癥和糖尿病。

3.心血管疾病。2015年歐洲心臟病學(xué)會(huì)年會(huì)上宣讀了一項(xiàng)研究，研究人員針對(duì)657名年齡在25~64歲之間的俄羅斯男性進(jìn)行了為期14年的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：有睡眠障礙的男性患上心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出2.6倍，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出1.5~4倍。有心臟病發(fā)作病史的患者中，有近2/3的人也存在著睡眠障礙。

4.潰瘍性結(jié)腸炎。美國(guó)麻省總醫(yī)院的研究者在2014年，通過(guò)對(duì)參加“美國(guó)護(hù)士健康狀況跟蹤調(diào)查”的女性進(jìn)行考察后發(fā)現(xiàn)：潰瘍性結(jié)腸炎和節(jié)段性腸炎有可能是睡眠問(wèn)題造成的。適量的睡眠(每晚6~8個(gè)小時(shí))對(duì)抑制消化系統(tǒng)內(nèi)的炎癥反應(yīng)(在通常情況下會(huì)引發(fā)這兩種腸炎)起到了必要作用。

以上就是睡眠不好可能引發(fā)的疾病，當(dāng)然睡眠不好的危害遠(yuǎn)不止這些。做好睡眠準(zhǔn)備。睡覺(jué)之前不要再玩電腦或手機(jī)，睡不著可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)進(jìn)行助眠。睡前不要喝咖啡等提神的飲品。睡覺(jué)前不要喝咖啡或者吃太飽。