在生活中有一些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)走著走著路的時(shí)候會(huì)感覺后腳跟特別疼，當(dāng)然這可能是鞋子選擇不合適導(dǎo)致的。但是，即便是光腳走路，有很多人也會(huì)出現(xiàn)腳后跟疼痛的癥狀。這到底是什么原因呢？一般來說，走路后腳跟痛是意味著患上了足跟痛這種病，下面就來一起了解一下足跟痛。

足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛，不紅不腫，行走不便。又稱腳跟痛。是由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。常見的為 跖筋膜炎，往往發(fā)生在久立或行走工作者，長期、慢性輕傷引起，表現(xiàn)為跖筋 膜纖維斷裂及修復(fù)過程，在跟骨下方偏內(nèi)側(cè)的筋膜附麗處骨質(zhì)增生及壓痛 ，側(cè)位X射線片顯示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等因所致。肝主筋、腎主骨、肝腎虧虛、筋骨失養(yǎng)、復(fù)感風(fēng)寒濕邪或慢性勞損便導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀滯，氣血運(yùn)行受阻，使筋骨肌肉失養(yǎng)而發(fā)病。

有什么治療辦法

注意飲食

多吃些含鈣含鎂的食物，如雞蛋、青菜、谷類、肉類、豆類等。最好少喝酒、少喝咖啡等飲品，這樣好保護(hù)體內(nèi)營養(yǎng)的平衡。可以幫助鈣質(zhì)吸收和預(yù)防骨刺的形成。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

常進(jìn)行下適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，有助于增加足跟得抵抗能力，而減少足跟疾病的發(fā)生，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，可選擇慢跑鞋，或者墊上足跟護(hù)墊，來減少對(duì)足跟得摩擦和壓力，也可減少足跟疼痛。

小針刀

小針刀治療師對(duì)病變部位粘連組織進(jìn)行切割，消除緊張狀態(tài)，恢復(fù)生物力學(xué)的平衡狀態(tài)，同時(shí)輔以手法對(duì)抗?fàn)坷?，可使攣縮、粘連的組織得到松解。小針刀療法能疏通筋絡(luò)，達(dá)到“通則不痛”的效果。

如果發(fā)現(xiàn)自己突然出現(xiàn)了走路后腳跟痛的癥狀，那么在飲食當(dāng)中一定要多多注意，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素B6，這樣做的目的就是讓身體吸收更多的鈣質(zhì)，防止出現(xiàn)骨刺。此外，也要補(bǔ)充一些維生素C，這樣可以讓自身的免疫力更強(qiáng)大。