大家都知道一個常識----健康是人快樂的根本！然而，人這一輩子不可能無病痛，這時，如果全身燥熱怎么辦，是怎么回事呢？生病了并不可怕，可怕的是你不治療！逃避不是辦法，只有根治才是解決問題的王道。我們必須正視現(xiàn)實，采取相應(yīng)的措施去解決問題。畢竟， 防范于未然！幸運總是會眷顧那些有準備的人！因此，經(jīng)過小編的再三思考與調(diào)查，小編決定與大家一起探討全身燥熱是怎么回事？

一、(針對女性來說)

全身燥熱是典型的陰虛火旺的癥狀，陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：

(1)生地黃粥：生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。

(2)天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

(3)百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。

在生活中要注意：

(1)節(jié)制性生活，一般陰虛火旺都是由于陰精虧損所致。

(2)禁食溫燥的水果、調(diào)味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當勞、肯德基的東西還是戒了的為好。

(3)禁食咖啡等刺激性飲料?？梢陨俸纫稽c綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。

(4)晚飯少食。

二、(針對更年期的患者)

如果你正受燥熱之苦，就會對以下描述感同身受。首先你會有預兆，感到什么奇怪的事情就要發(fā)生似的。然后體內(nèi)體溫忽然降低，相應(yīng)的，你的皮膚會出汗散熱，使皮膚溫度能和你的體溫保持平衡。你可能會連續(xù)燥熱，大多數(shù)發(fā)生在夜間，而當你真正醒了之后，它又會自然停止。然后你會感到熱、出汗，最后會感到很冷，仿佛必須裹緊毛毯取暖。睡眠過程經(jīng)常因此被打斷。

其實當自己發(fā)現(xiàn)已經(jīng)出現(xiàn)更年期的燥熱癥狀，首先心別太急，要調(diào)整好心態(tài)，此外，家人的支持和關(guān)心是很重要的。如果情況真的很嚴重的話，也可以嘗試在醫(yī)生的指導下服用一些改善相關(guān)癥狀的藥物。

三、要想降低因燥熱引起的不適感，這里還是有很多方法可以幫到你的：

1、目標轉(zhuǎn)移法：造成燥熱的誘因很多，而且因人而異，你可以試著通過目標轉(zhuǎn)移法，把心思轉(zhuǎn)變到自己喜愛的事上，例如運動、寫日記、看看書等等，你可能會因此而找到了對癥克服燥熱發(fā)生的方法。

2、通過運動進行調(diào)節(jié)：每周進行有規(guī)律的運動，可以適當?shù)亟o自己的身體進行調(diào)節(jié)，讓自己常常處于一個最佳的精神狀態(tài)，自然燥熱的癥狀也會慢慢地改善了。

3、放松心情：當你感到開始燥熱時，你應(yīng)該要放松自己的心情，不必過于緊張，只有放松了自己的心情和心態(tài)，人才會變得冷靜、自在。學會深呼吸，在感覺燥熱時，要靜下心來，來幾下深呼吸，頓時你就會感到冷靜下來了，自然地，燥熱的感覺也就慢慢消退了。

4、戒掉不良的習慣：醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，吸煙者和酗酒者的相關(guān)癥狀比其他人更為嚴重，因此有這些不良習慣的人應(yīng)該盡快戒掉。

5、少喝咖啡：每天喝很多咖啡會加重燥熱癥狀。不要喝過量的咖啡，任何化學類興奮劑，如咖啡因都會升高血壓，加快心律，從而容易引起燥熱。

看了以上對這個問題的介紹，相信大家都已經(jīng)了解了全身燥熱是怎么回事的問題，以及對這個問題的解決辦法，值得注意的是，為保證您的健康，應(yīng)該適當?shù)貙卦锏氖澄镞M行節(jié)制，全身燥熱不宜喝過量咖啡，戒掉不良的習慣是最理想的，最重要的一點是，保持好的心態(tài)！相信在這樣的條件下，不久就會恢復健康。祝你一生健康！