夏天天氣比較炎熱，尤其是在中午的時(shí)候很容易使人犯困，尤其是晚上沒(méi)有睡好就會(huì)更加嚴(yán)重。有些人即使是中午進(jìn)行了午休，可是在下午上班的時(shí)候，依然會(huì)感覺(jué)到?jīng)]有精力，其實(shí)有時(shí)候，經(jīng)常犯困是由于某些疾病原因引起的，下面小編就來(lái)介紹那些經(jīng)常容易引起人犯困的原因。

1、缺鉀

危險(xiǎn)征兆：倦怠乏力

鉀元素是人體各項(xiàng)機(jī)能的必需元素之一，一般健康的成年人的體內(nèi)鉀的含量在170克左右。

鉀的作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到影響。

夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會(huì)降低，使人感到倦怠無(wú)力。嚴(yán)重缺鉀時(shí)，可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無(wú)力、懶動(dòng)。此時(shí)，有些人為了使自己少出汗而過(guò)量地飲用鹽開(kāi)水。殊不知，這樣做又容易加重心臟負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)鉀、鈉平衡失調(diào)。

解困計(jì)謀

所以，在生活中大家要注意適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖浀呢S富的食物，以保證體內(nèi)鉀含量的平衡。能夠有助于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡。

既可以防止血壓上升，又可防止血壓過(guò)低。下面介紹一些含鉀元素較高的食物。

2、貧血

危險(xiǎn)征兆：貪睡伴面色蒼白

在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的年代，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少，但貧血仍然不少見(jiàn)。疲乏、困倦是貧血最常見(jiàn)的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力 不集中等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致。現(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需 要，可能會(huì)導(dǎo)致貧血發(fā)生。

解困計(jì)謀：補(bǔ)點(diǎn)鐵

出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個(gè)血常規(guī)或貧血四項(xiàng)就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對(duì)糾正貧血的效果、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義。必要時(shí)給予鐵劑治療。

因此當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間感覺(jué)精力不是很好，總是想睡覺(jué)的時(shí)候，最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行一些檢查，看看具體是由什么原因引起的，然后再進(jìn)行針對(duì)性的治療。平時(shí)要盡量減少?zèng)]有必要的熬夜，對(duì)于睡眠質(zhì)量不是很好的，晚上在睡前可以聽(tīng)些輕音樂(lè)，盡量不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，也可以喝一杯溫牛奶來(lái)幫助睡眠。