即食燕窩是一種可以直接吃的燕窩，不需要像干燕窩那樣泡發(fā)燉煮，非常方便，但是即食燕窩的營養(yǎng)肯定是不如燉煮的燕窩好的，所以如果有條件的話還是建議吃鮮燉燕窩。哺乳期的媽媽也可以吃即食燕窩，但是要少吃，因?yàn)榧词忱锩婵赡芴欠忠矔容^高。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、哺乳期間可以吃即食燕窩嗎？
2、哺乳期吃什么燕窩好
3、燕窩燉多少分鐘合適
哺乳期間可以吃即食燕窩嗎？
可以吃即食燕窩，但是要少吃，更推薦吃泡發(fā)、燉煮的干燕窩。
因?yàn)楝F(xiàn)在的速食燕窩中幾乎沒有真正的干燕窩，而許多速食燕窩中的糖含量都超過了標(biāo)準(zhǔn)。平時吃東西很好，但是在哺乳期吃太多甜的食物會養(yǎng)育母乳的質(zhì)量并影響嬰兒的健康。因此，不建議在母乳喂養(yǎng)期間食用即食燕窩。
哺乳期吃什么燕窩好
哺乳期推薦吃燕盞，燕盞里面含有比較高的唾液酸和蛋白質(zhì)含量。哺乳期吃燕窩的話，燕窩中的營養(yǎng)成分會隨著母乳被寶寶吸收，一舉兩得。單獨(dú)燉干燕窩時，可以控制糖的添加量；當(dāng)然，優(yōu)質(zhì)新鮮燉燕窩也是一個很好的選擇。對于高成分的燕窩，清燉燕窩或定制酒味的燕窩，請少放糖。
燕窩燉多少分鐘合適
不同的燕窩品種，燉煮的時間是不一樣的。像常見的白盞燕窩，燉煮大約需要15-30分鐘。燕窩質(zhì)量越好越耐燉，比如雪燕，因?yàn)樗砻鳡I養(yǎng)物質(zhì)更豐富，并且不易被熱水溶解，里面含有的鐵元素也很多。
燕窩的主要成分是水溶性蛋白質(zhì)，這是一種易于燉熟的食物。通常，將其燉至表面晶瑩剔透，螺紋形狀不清晰為止，有點(diǎn)粘手感說明熟了。
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