黑巧克力是生活中很常見的零食之一，很多人都愛吃黑巧解饞，最重要的原因是黑巧克力不長(zhǎng)胖，能夠起到輔助減肥。下面，我們來看看360常識(shí)網(wǎng)帶來的吃黑巧克力的好處和壞處相關(guān)介紹吧！
全文目錄
1、吃黑巧克力真的減肥嗎
2、吃黑巧克力的好處和壞處
3、100克純黑巧克力熱量
吃黑巧克力真的減肥嗎
有利于減肥。
適量食用一些黑巧克力是有助于減肥的，因?yàn)楹谇煽肆χ泻幸环N叫苯乙胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)被人體攝入以后可以降低人的食欲，加速人體的新陳代謝，起到輔助減肥的作用。
不過黑巧克力中含有一定的咖啡因成分，容易導(dǎo)致興奮，因此睡眠質(zhì)量不好的人不建議長(zhǎng)期過量食用黑巧克力。
吃黑巧克力的好處和壞處
1、好處：黑巧克力被人食用以后可以舒緩心情、調(diào)節(jié)抑郁情緒。同時(shí)還可以調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)消化的作用，另外，適量食用黑巧克力還能幫助清除體內(nèi)的自由基，起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。
2、壞處：由于黑巧克力有較強(qiáng)的飽腹感，所以長(zhǎng)期食用的話容易減少對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)的攝入，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良癥狀的出現(xiàn)。
100克純黑巧克力熱量
516大卡。
純黑巧克力與普通的巧克力相比，只是糖和奶的添加量減少，但是其中的脂肪含量并沒有減少，碳水化合物的含量仍然很高，所以100克的純黑巧克力熱量依然比較高，每100克所含有的熱量約為516大卡。
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