在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界里面，羊奶粉被奉為“奶中之王”。甚至是在一些歐美國(guó)家，人們把它看做是“貴族奶”。羊奶粉能獲得如此的美名，當(dāng)然是有理有據(jù)的。那么你們知道喝羊奶粉有什么好處嗎？下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、喝羊奶粉要注意什么事項(xiàng)？
2、喝羊奶粉有啥好處？
3、每天喝多少羊奶合適？
喝羊奶粉要注意什么事項(xiàng)？
羊奶與藥，有人喜歡用羊奶代替白開水服藥，其實(shí)，羊奶會(huì)明顯地影響人體對(duì)藥物的吸收。由于羊奶容易在藥物的表面形成一個(gè)覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前后1小時(shí)也不要攝入羊奶。羊奶與茶，喝羊奶時(shí)，不應(yīng)同時(shí)飲用茶水，因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)阻礙羊奶中鈣離子的吸收，前后1小時(shí)最好也不要喝奶。
羊奶和果汁不能一起吃。羊奶中的蛋白質(zhì)80%以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導(dǎo)致消化不良和腹瀉，因此在食用羊奶或乳制品后建議不要馬上食用水果。
一些新媽媽在看到羊奶有這么多的優(yōu)勢(shì)，就給孩子過(guò)量補(bǔ)充羊奶。但是過(guò)量羊奶不但不會(huì)給寶寶帶來(lái)健康，還會(huì)給寶寶造成一些腹瀉、腹脹的問(wèn)題，所以羊奶雖然好，但是新手媽媽們還是要有個(gè)“度”的哦！
喝羊奶粉有啥好處？
1、容易消化吸收
據(jù)研究分析得出，羊奶的營(yíng)養(yǎng)成分接近于母乳。相比起牛奶，它的營(yíng)養(yǎng)成分不但要高，而且更容易被人體消化吸收。嬰兒對(duì)羊奶的消化率可達(dá)94%以上。
2、防止便秘
羊奶中的脂肪粒比較小，蛋白分子結(jié)構(gòu)也比較小，因此在腸胃中的停留時(shí)間也會(huì)相對(duì)縮小。對(duì)于吸收不好的老年人來(lái)說(shuō)，喝羊奶很適合，防止便秘的發(fā)生。一般來(lái)說(shuō)，喝羊奶之后的排便都比較稀。
3、補(bǔ)充更多鈣質(zhì)
羊奶中的鈣、磷含量不僅比牛奶高，而且是人乳的4到8倍。羊奶中所含的鈣質(zhì)和母乳一樣，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，促進(jìn)骨骼發(fā)育。羊奶中含有合適的鈣、磷比例對(duì)孕婦補(bǔ)鈣和胎兒成長(zhǎng)非常有用。
4、提高免疫力
羊奶中的富含ATP，可以增強(qiáng)人體的免疫功能，并對(duì)于機(jī)體的正常運(yùn)行提供積極的意義。
每天喝多少羊奶合適？
羊奶雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)身體健康也有好處，但是并不是喝得越多越好的，喝多了無(wú)法吸收可能還會(huì)傷害健康。建議可以根據(jù)自身實(shí)際情況，像年齡、工作消耗等因素來(lái)看每天要喝多少羊奶。一般成人每天可以喝250ml-500ml，不要超過(guò)1升。而且每次的量也是要控制的，一次不能喝太多。
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