很多人知道牛油果，都是從很多健身減脂餐中知道的，很多減肥人士喜歡吃牛油果，其實牛油果的熱量很高，吃多了不但不會瘦，反而會變胖。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、為啥牛油果熱量高還能減肥？
2、為什么減肥要吃牛油果
3、哪些人不適合吃牛油果？
為啥牛油果熱量高還能減肥？
牛油果的脂肪算是一種比較健康的油脂，有高蛋白、高能量和低糖份的特點。100g牛油果的熱量為160大卡，一顆牛油果大約300至400公克，熱量有245卡，相當(dāng)于一碗飯的熱量。所以牛油果應(yīng)該適量攝取，一天吃半顆牛油果比較適宜。
為什么減肥要吃牛油果
牛油果的脂肪含量高達15.3%，熱量是一般水果的3倍以上，如果試圖用牛油果代替主食來減肥，效果是很不理想的。牛油果營養(yǎng)很高，但熱量和它的營養(yǎng)一樣高，牛油果的脂肪含量比瘦豬肉還高，減肥的人群不建議吃太多牛油果。
哪些人不適合吃牛油果？
1、腦炎，中風(fēng)，消化系統(tǒng)疾病，泌尿系統(tǒng)疾病，傳染性疾病的患者不適宜食用牛油果;
2、乳母，嬰兒，幼兒，久病體虛人群不適宜食用牛油果；
3、氣郁體質(zhì)，特稟體質(zhì)，陽虛體質(zhì)，瘀血體質(zhì)的人不適宜食用牛油果。
牛油果是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍，它含鉀比香蕉還高，纖維特別豐富，抗氧化性強。只需每天吃半顆，就會保證你肌膚更光滑，血液更流暢！
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