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怎么吃牛油果?牛油果怎么挑選?
2021-03-28 20:56:43 來源: 】【繁體

牛油果含有維生素E,植物蛋白,亞油酸和必需的脂肪酸。這種水果受到很多人的喜愛,特別是一些愛美容的女士。那么,怎么吃牛油果?牛油果怎么挑選?寶寶可以吃牛油果嗎?下面,和360常識網(wǎng)一起了解一下吧!

本文目錄

1、怎么吃牛油果

2、牛油果怎么挑選

3、寶寶可以吃牛油果嗎


怎么吃牛油果

1、直接食用

將牛油果洗干凈,去掉果皮和果核,切成小塊就可以直接食用了,注意細細品嘗,第一次吃可能會不太習(xí)慣哦。

2、涂在面包片上

把牛油果剖開,用小勺舀起,當(dāng)作果醬在面包片涂抹均勻,再加上草莓醬或蜂蜜,口感就相當(dāng)好了。這種做法十分簡單方便又甜美。

3、奶昔

把牛油果加上適當(dāng)牛奶或酸奶,再加上蜂蜜,放入攪拌機,攪拌成奶昔,這是孩子和年輕人的最愛。

4、配砂糖

挑一個熟軟的牛油果,對半切開,取走果核,用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來碾碎,放入白砂糖一勺拌勻,直接用勺子舀著吃。

5、做沙拉

把牛油果切成1立方厘米左右的果粒,搭配上豌豆,玉米和自己喜歡的蔬菜粒(如燙熟了的西蘭花,黃瓜,番茄等),然后拌上沙拉醬或番茄沙司,就是一道美味又健康的牛油果沙拉了。


牛油果怎么挑選

1、通過牛油果表面的顏色,我們可以看出牛油果的生熟程度,一般來說表皮顏色是墨綠色的,說明牛油果已經(jīng)熟了,如果顏色偏淺的話,說明牛油果還沒有熟。

2、牛油果的表面摸上去如果是坑坑洼洼的感覺,說明牛油果是比較新鮮的,相反如果牛油果摸上去非常光滑了,說明牛油果已經(jīng)不太新鮮了,不要購買這種牛油果。

3、牛油果如果捏上去是比較硬的,說明牛油果還比較生,我們可以放一放再吃,如果牛油果捏上去是軟硬適中的,說明牛油果已經(jīng)是口感最好的時候了,如果牛油果捏上去已經(jīng)很軟了,說明牛油果已經(jīng)過熟了。


寶寶可以吃牛油果嗎

因為牛油果中的油類成分太多,所以月齡太小的寶寶不適合吃,一般六個月大后的寶寶可以吃牛油果。

牛油果的果實是一種營養(yǎng)價值很高的水果,含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素,營養(yǎng)價值可與奶油相差無幾,一般作為生果食用。并且,很多寶媽都會講牛油果作為寶寶輔食的首選,因為它營養(yǎng)豐富,而且其味道清淡,有淡淡的清香,很符合寶寶們的口味。不僅如此,用牛油果制作輔食的步驟也很簡單,只需要將果肉挖出搗成果泥即可。

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科學(xué)飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網(wǎng)! 作者: 責(zé)任編輯:cs_wjd
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