鐵觀音含有較高的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、茶多酚和生物堿，有多種營養(yǎng)和藥效成分，深受消費(fèi)者的喜愛。不僅香高味醇，是天然可口佳飲，而且養(yǎng)生保健功能在茶葉中也屬佼佼者。那么，鐵觀音為什么可以減肥？鐵觀音可以預(yù)防哪些疾病？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、鐵觀音為什么可以減肥
2、鐵觀音可以預(yù)防哪些疾病
3、喝鐵觀音減肥需要注意什么
鐵觀音為什么可以減肥
鐵觀音里面的氨基酸含量很高，里面含有很多藥效成分如：維生素、生物堿等都是我們?nèi)梭w不可缺少的成分，鐵觀音里面的有效成分可以幫助我們身體加速新陳代謝。清除體內(nèi)毒素，加速我們身體的循環(huán)系統(tǒng)，從而達(dá)到減輕體重，去脂的功效。鐵觀音對于減肥其貢獻(xiàn)很早就流傳，當(dāng)時任何飲品我們都要考慮自身情況而定，不可盲目。鐵觀音對于我們?nèi)梭w的益處很多，但是什么東西我們都要適可而止，過度的飲用也對身體有一定的影響。正確的保養(yǎng)方式，有規(guī)律的生活習(xí)慣，飲食親談，注意按時休息。在有時間身體也允許的情況下，適量的運(yùn)動也是不錯的健身方式。
鐵觀音可以預(yù)防哪些疾病
1、防治心血管疾病
鐵觀音中的茶多酚類化合物不僅可以降低血液中的膽固醇，而且可以明顯改善血液中高密度脂蛋白與低密度脂蛋白的比值�？Х葔A對防治冠心病、高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病有一定的作用。
2、防治齲齒
鐵觀音茶葉中的氟化物極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。由此可見，飲用鐵觀音對未得齲齒的人有預(yù)防作用，對已得齲齒的人有治療作用。
3、防治糖尿病
經(jīng)常喝鐵觀音可以及時補(bǔ)充人體中維生素B1、泛酸、磷酸、水楊酸甲酯和多酚類，能防止糖尿病的發(fā)生。對于中度和輕度糖尿病患者能使血糖、尿糖減到很少，或完全正常;對于嚴(yán)重糖尿病患者，能使血糖、尿糖降低，各種主要癥狀減輕。
喝鐵觀音減肥需要注意什么
1、鐵觀音茶葉不是越貴，減肥效果越好
鐵觀音茶葉的減肥有效成分是多酚類、茶黃素類物質(zhì)、的咖啡因和茶堿，這些因素和價格無關(guān)。價格高昂的鐵觀音是嫩葉制成的，而成葉發(fā)酵制成鐵觀音酯型兒茶素含量較高，減肥的效果更佳。
2、喝鐵觀音淡茶有利于減肥
每天攝入鐵觀音茶多酚的數(shù)目要在90~690毫克之間才有效。每天僅喝三兩杯清淡的鐵觀音茶是起不了減肥作用的，每天至少要相當(dāng)于3湯匙的量，才能起到減肥的效果。
3、用沸水泡鐵觀音
用沸水泡鐵觀音會損失維生素C,所以只用85度沖泡的鐵觀音才能減肥。以減肥的目標(biāo)喝鐵觀音茶的朋友，不需要用茶來供給維生素，所以不必?fù)?dān)心沸水泡茶破壞維生素C,只要水果和蔬菜攝進(jìn)充沛，不會影響維生素的攝入。
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