牙齒是人體中最堅硬的器官，分為牙冠、牙頸和牙根三部分。口腔疾病會影響到牙齒，我們越來越注重健康，牙齦健康必不可少。我們知道牙刷是需要3個月?lián)Q一次的，那么，飯后立即刷牙好不好？哪些食物會傷害牙齒？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、飯后立即刷牙好不好
2、哪些食物會傷害牙齒
3、哪些習(xí)慣會傷害牙齒
飯后立即刷牙好不好
其實飯后立即刷牙，很傷牙。特別是攝入汽水、紅酒、獼猴桃等酸性較高的食物后，牙齒琺瑯質(zhì)在接觸到酸性物質(zhì)后會軟化，若立即刷牙，則易被磨蝕。如果進(jìn)食過后實在覺得口腔不舒服，建議漱個口就好了，先把口中大部分的酸性去掉，然后約莫半個小時之后，再將附著在牙齒上的食物殘余刷掉。
哪些食物會傷害牙齒
1、咖啡
咖啡含有較多的抗氧化成分，但容易漬牙，造成菌斑的形成。
2、杏仁
杏仁是對健康最有益的堅果之一，含有豐富的維生素E和健康的脂肪。但杏仁很堅硬，容易使牙齒破損。
3、花生醬
花生醬是非常受歡迎的美味甜點(diǎn)，它含有豐富的蛋白質(zhì)。但因為花生醬的“黏性”很容易造成齲齒的產(chǎn)生。
4、果脯
果脯也是一種健康食品。但果脯中水分含量很少，因此糖分過度飽和，很容易直接粘在牙齒上造成細(xì)菌的形成。
5、罐頭食品
該類食品熱量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物質(zhì)比較多。這種酸性物質(zhì)會使牙齒的礦物質(zhì)成分流失。并且在一些罐頭食品中添加了糖，同樣會損害牙齒。
6、柑橘
柑橘含有豐富的維生素C,可以維持牙齦所需的膠原蛋白。但食用過多就會損害牙齒的琺瑯質(zhì)，尤其是檸檬和酸橙對牙齒的損害特別大。此外，含糖的橙汁也會損害牙齒，因此喝橙汁的時候最好使用吸管。
哪些習(xí)慣會傷害牙齒
1、用嘴呼吸
專家表示，鼻子不通氣或鍛煉時習(xí)慣用嘴呼吸的人，會損失更多唾液，增加患齲齒的幾率。
2、常喝瓶裝水
和自來水不同的是，大部分瓶裝水沒有經(jīng)過氟化處理。氟是構(gòu)筑牙齒和骨骼的重要成分，適量的氟可增強(qiáng)琺瑯質(zhì)的抗酸本領(lǐng)，防止齲齒。
3、咬指甲
這種壞習(xí)慣不僅傷指甲，更傷牙。首先，它會影響牙齒美觀，使上頷牙外突。另據(jù)紐約市大眾牙科協(xié)會的研究，咬指甲者患磨牙癥的風(fēng)險也較高。
4、橫著刷牙
刷牙時若只讓牙刷做單調(diào)的水平運(yùn)動，會磨損琺瑯質(zhì)。專家建議，最好讓牙刷做輕柔的圓圈運(yùn)動。如果刷牙用力過猛，可能導(dǎo)致牙齦萎縮，暴露牙根，牙齒因此對冷熱更敏感。
5、不用吸管喝飲料
飲料中含有果汁、蘇打等酸性物質(zhì)，長時間和牙齒直接觸碰會提高齲齒的風(fēng)險。大眾牙科協(xié)會的專家建議，喝飲料時最好用個吸管，直接將飲料送到喉嚨部位，使其最大程度地減少和牙齒接觸。
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