多數(shù)的人在生活中都會(huì)遇到膽固醇高的情況，出現(xiàn)了膽固醇高的情況，人們會(huì)感覺(jué)身體非常難受，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢？在生活中能夠引起人們膽固醇高的原因有很多，大家要特別的注意一下，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解膽固醇高的相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、膽固醇高是怎么回事？
2、膽固醇高的癥狀
3、膽固醇高怎么辦
膽固醇高是怎么回事？
1、膽固醇高有可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)所導(dǎo)致的，平時(shí)攝入了過(guò)多高膽固醇含量的食物，像動(dòng)物的內(nèi)臟，從而導(dǎo)致了人體當(dāng)中膽固醇含量過(guò)高，平時(shí)要嚴(yán)格控制攝入膽固醇高的食物，這樣才能很好的調(diào)理。
2、如果身體里面出現(xiàn)一些異常，也會(huì)導(dǎo)致膽固醇過(guò)高，比如肝細(xì)胞受損，會(huì)出現(xiàn)肝硬化等疾病，這時(shí)就會(huì)體現(xiàn)膽固醇高的現(xiàn)象，所以要到醫(yī)院找出原因進(jìn)行治療。
3、阻塞性黃疸會(huì)引起膽固醇過(guò)高，由于膽汁排出受阻導(dǎo)致出現(xiàn)脂蛋白和體內(nèi)膽固醇相結(jié)合，就會(huì)出現(xiàn)膽固醇過(guò)高的癥狀。
膽固醇高的癥狀
1、頭暈、胸悶
人體內(nèi)膽固醇過(guò)高，會(huì)給血液循環(huán)造成阻礙，特別是腦部血管明顯受到影響，大腦缺血會(huì)引起頭暈、胸悶的癥狀。因此，如果不知道為什么會(huì)莫名其妙出現(xiàn)頭暈、胸悶的情況，可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看膽固醇值是否升高了。
2、皮膚表面出現(xiàn)膽固醇腫塊
膽固醇過(guò)高，皮膚表面會(huì)出現(xiàn)膽固醇小腫塊，多分布于眼瞼、胳膊肘、大腿、膝關(guān)節(jié)等部位，這些小腫塊表面光滑，顏色為淡黃色。
3、手指變成黃色
如果手指變黃色，則很可能說(shuō)明體內(nèi)的脂肪和膽固醇過(guò)高。
4、過(guò)度肥胖
過(guò)度肥胖的人脂肪也多，膽固醇積存在肝臟的脂肪內(nèi)，容易引起肝腫大。所以，過(guò)度肥胖的人應(yīng)該多鍛煉身體，并且定期檢查身體，否則會(huì)給身體造成很大的安全隱患。
5、腿肚子抽筋
膽固醇過(guò)高，有些膽固醇積存在腿肚的肌肉里，容易引起腿肚子抽筋，并且?guī)в写掏吹母杏X(jué)。
膽固醇高怎么辦
1、盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等膽固醇含量高的食物
膽固醇高的人，在平時(shí)應(yīng)該要特別的注意自己的飲食，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該要少吃或不吃動(dòng)物內(nèi)臟，還有像是蛋黃類(lèi)的時(shí)候，里面也含有豐富的膽固醇，所以在平時(shí)大家要少吃這類(lèi)食物，要在控制飲食中的膽固醇攝入(每天少于300毫克)。
2、少吃肥肉和葷油等，減少飽和脂肪的攝入
發(fā)現(xiàn)自己膽固醇升高，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要少吃肥肉和葷油，這樣做能夠減少飽和脂肪的攝入。大家要知道這種飽和脂肪廣泛存在于肉、蛋、奶類(lèi)食物中，特別是對(duì)于肥肉、葷油和內(nèi)臟等食物，它們當(dāng)中含有的飽和脂肪含量非常多。
3、多吃蔬菜水果
一旦出現(xiàn)了膽固醇高的情況，人們應(yīng)該要多吃水果蔬菜，這樣能夠有效的改善膽固醇偏高的情況，所以這個(gè)時(shí)候大家可以多吃一些水果和菜類(lèi)食物。常見(jiàn)的就是山藥、蘋(píng)果等水果，這些對(duì)膽固醇偏高都有很好的效果，可以多加食用，慢慢調(diào)節(jié)。
4、多吃菌藻類(lèi)食物
菌類(lèi)食物同樣也是可以達(dá)到降低膽固醇的功效，對(duì)膽固醇偏高很有效果。平常飲食搭配的時(shí)候可以適當(dāng)加入這些菌類(lèi)食物，不僅美味可口還可以輕輕調(diào)節(jié)膽固醇。
5、飲食清淡，少鹽少糖
平常飲食要清淡，調(diào)料的時(shí)候要少放鹽和糖，飯菜盡量要清淡，這樣不但可預(yù)防高血壓，同樣對(duì)膽固醇也很有效果。膽固醇偏高的人一定要要成清淡的習(xí)慣，要長(zhǎng)久堅(jiān)持下去。
6、平常多吃橄欖油、茶油、玉米油等
橄欖油、茶油、玉米油和菜子油中含有的單不飽和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白膽固醇的作用。可在日常飲食中與豆油、花生油等植物油搭配食用。
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