體寒可以說是女性朋友比較常見的一種疾病，出現(xiàn)此病之后身體會(huì)有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢？生活中能夠引起人們體寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善體寒，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解體寒的相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、體寒的原因
2、體寒的癥狀是什么？
3、體寒該怎么辦
體寒的原因
1、體寒或是由于循環(huán)障礙造成
心臟衰弱：無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。末梢循環(huán)不良：人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢。
2、體寒或是由于陽氣不足造成
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
3、體寒或是由于月經(jīng)和生育引起的激素變化造成
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
體寒的癥狀是什么？
1、手感四季涼，夏天喜歡喝熱水，在溫度變化的時(shí)候特別敏感，春天冬衣去的晚，秋天冬衣穿的早。
2、體寒的女孩子例假會(huì)有血塊，如果體寒嚴(yán)重，血塊的形狀也會(huì)變大，正常的體檢中子宮和附件都正常，在西醫(yī)中，例假血塊都會(huì)建議查B超，但是B 超檢查一切正常。體寒的人月經(jīng)前很容易腰疼。
3、體寒的人抵抗力非常的差：體寒的人對(duì)于換季時(shí)非常頭痛的，每到換季總是感冒先襲而且總是纏纏綿綿不容易好。
體寒該怎么辦
1、飲食注意，體寒的朋友，在生活中要注意自己的飲食，現(xiàn)在有很多的朋友非常喜歡吃酸辣粉或者冰淇淋這類辛辣食品或者生冷食品，要知道這類食物會(huì)給我們的身體造成傷害，所以說想要預(yù)防體寒，大家應(yīng)該每天都注意飲食的均衡，減肥的話可以吃小飽。
2、一旦發(fā)現(xiàn)自己有體寒的情況，要每天保持足夠量的運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，大家在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)拇蛴鹈蚧蛘呱⒉�、慢跑等，運(yùn)動(dòng)能夠有效的調(diào)整全身的血液循環(huán)。大家在工作的時(shí)候，或是沒事的時(shí)候，可以敲擊大腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè)，每天堅(jiān)持敲打100下。
3、堅(jiān)持溫水坐浴。對(duì)于女性朋友來說，下身的清洗可以說是保持身體健康的重要措施，大家可以每天堅(jiān)持溫水坐浴半小時(shí)，這樣能夠保持身體的清潔和干爽，還能夠促進(jìn)盆腔周圍的血液流通，可以加快血液循環(huán)，能夠起到驅(qū)寒通經(jīng)絡(luò)的作用。
4、保證充足的睡眠，不可熬夜看電視機(jī)或者玩耍，晚上是身體調(diào)整和羞修養(yǎng)的時(shí)間，經(jīng)常熬夜會(huì)造成身體虛弱，精神萎靡不振。經(jīng)期期間時(shí)還要注意保暖，多穿衣物，切記不要用涼水洗頭，因?yàn)榻?jīng)期涼水洗頭會(huì)讓身體嚴(yán)重的受風(fēng)，身體質(zhì)量嚴(yán)重下降還可能會(huì)引起頭疼的毛病。
身體的大毛病都是生活中的小隱患導(dǎo)致的，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣可以塑造健康的身體和向上的精神。整個(gè)人的氣質(zhì)都會(huì)不一樣。
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